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運動、呼吸、艾炙、中藥
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跳躍訓練, 一段回憶

(2025-04-29 07:57:44) 下一個

跳躍, 多麽迷人！

最初練習跑步時, 感到步履沉重步伐過小.所以開始練習跳繩希望跑得輕快,
所以開始練習sprinting希望跑得步大而有力.

因sprinting高受傷率, 練習sprinting drills 成為必要, 進而了解skipping, bounding, jumping. 其中jumping 種類更為豐富, 如向上向前向後向左向右旋轉等等.


 

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