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運動、呼吸、艾炙、中藥
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6×30 步短跑足以高度興奮神經

(2025-10-09 13:09:55) 下一個
不多不少剛剛好

15 minutes warmup
5 minutes drills
6 minutes, high knee running, 4×100 steps
12 minutes sprints, 6×30 steps
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