小結最近幾個體驗和烏龍

最近這半年有不少新體驗，稍稍總結一下：
–晚上用magnesium glycinate(鎂劑），挺好的，腿不抽筋了，也沒有腹瀉的副作用，打算一直用下去
–呼吸機，沒有問題了，睡覺還是不夠，但是沒有呼吸暫停（events <3)，打呼的問題了
–好幾個月沒有咳嗽的問題了，是不是用呼吸的好處？
–連續性血糖監測CGM, 冬天用了幾個月，感覺血糖超高。今天又開始用了，感覺現在吃肉了，血糖控製似乎容易了不少。
–跑步一直堅持下來，還是每周兩次間歇跑，上周比較累，還有外出，都堅持下來了，讚自己一把！
–Apple earpod 好用！
–開始增加每頓飯的蛋白質，感覺不錯，吃得很飽，這兩周體重有增了，即使是外出，都沒有掉稱！
–護膚用品有所調整，抗痘產品全麵下線，進入更年期，皮膚比較幹，不長痘了。
–用vaginal estrogen cream的事情上，鬧了個烏龍，本來是要用0.5克的cream, 我腦子裏想著是用0.5克的estrogen dose, 結果用了5克（劑量可以用到4克，所以沒超多少啊）。也怪那個applicator, 5克很容易，半克很難精確。當病人真難。好在及時發現。這幾天有些出血，給醫生發了郵件，明天等結果吧。效果真的很好，但以後一定好好讀說明。