波比醫生的分享
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今天中午才進園，先記錄一下旅途上的事情：
–這個國家公園在旺季要提前預約才能進，但是每天晚上7點以後，會把再放一些第二天的門票。
–Bear lake要格外的預約。我們約的都是11點，12點才能進門的。好在園子不大。
–以後選民宿，酒店，一定要問明白主臥是不是呼吸機(CPAP)友好，現在兩個人都要用，電源插頭不夠很麻煩。
–睡前呼吸機一定要加水，昨晚忘了，半夜嗓子好幹
–學會iphone lock screen, 這樣登機掃碼，屏幕不會亂轉了
–出行怎麽吃，總結一些新經驗：中餐，韓餐店裏的素食選擇不少，記得點有豆腐的，告訴他們無油、無鹽。
–這次帶來什麽吃的： 三種豆穀類：小扁豆（紅和黑），藜麥。天貝（出門的時候從freezer裏拿出來），到了住處就放冰箱，一塊在冷凍，一塊在冷藏。亞麻籽，奇亞籽帶夠這幾天的。速溶咖啡，茶（pique, 無咖啡因袋茶），帶夠這幾天的幹果，帶1-2個蘋果路上吃。帶了nutritional yeast, 平常在家不吃，出來這幾天每天吃，防止口腔潰瘍（早上和奇亞籽，亞麻籽一起泡水）。帶一些zipbag, 筷子。
–在民宿怎麽吃：早上跑步，買菜蔬：有機切好了的蔬菜盒（專門用來做蒸菜的），一盒芝麻菜（綠色蔬菜），其他的隨意，今天買了兩盒蘑菇和胡蘿卜絲。一根紅薯作甜點和主食。回到住處，把蔬菜放碗裏，蓋上蓋子，微波爐8分鍾，出鍋，給孩子們加點調味粉，上桌。孩子們要吃bagel, 麵包，起司，都給她們買了。我吃煮熟的小扁豆，藜麥，天貝。也買了一盒蔬菜盤。紅薯也是微波爐做熟。有機藍莓，黑莓，蔓越莓洗幹淨。早餐吃完，把一部分菜，飯用盒子和袋子裝起來，和水果，麵包都帶上，待會中午就在園子裏野餐了！
–今天早上zone 2 run 40 min, 3.11 miles (海拔7600 feet), 買菜，做飯，和家人一起吃飯，也工作一個小時。下午晚上好好玩，晚上印度飯。
