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體驗meal prep-Icon meals

(2024-07-14 21:06:50) 下一個

昨天還說要按照營養目標來吃飯,今天就發現了好辦法,meal prep. 以前買過blue apron, 自己要做的部分太複雜。這個Icon Meals是從Dr. Lyons的書裏聽到的,經常看看新書挺好。馬上定了8份午餐(3種:cod, salmon and chicken作為蛋白質),選完蛋白,選配菜,都挺容易,下周三就到了,據說是直接進微波爐的。食材方麵我還要再研究一下,看魚是不是wild caught. 起碼蛋白質,碳水,纖維都明明白白的了。這樣下來,我的早餐,午餐,零食都超級透明,晚餐怎麽track, 還是個問題。

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