１０３歲雷潔瓊的養生經

 原人大副委員長、北京市副市長、全國政協副主席、民進中央主席雷潔瓊今年已是103歲的高齡。多年來，雷老一直以其飽滿的工作熱情，獻身於中國人民的解放事業，推動著社會的進步。人們可以在她的身上，看到一種偉大的人格魅力的光芒。
　　 1905年9月，雷潔瓊出生在廣州市的一個書香世家，她的父親雷子昌是一位清末舉人，由於受維新改良主義影響，思想頗為開明。雷潔瓊自小就接受新思想新文化的熏陶， 1924年，年方19歲的雷潔瓊懷著“科學救國”的滿腔熱忱，遠渡重洋到大洋彼岸的美國求學，l931年，獲得了這所大學的社會學碩士學位。
　　 1931年秋季，學成歸國的雷潔瓊回到北平，受聘於燕京大學。兩周後，日本侵略者發動了“九·一八事變”，在這民族危亡的緊急關頭，雷潔瓊與鄭振鐸、顧頡剛等教授一起，組織了抗日救國會，積極支持抗戰。解放後，雷潔瓊繼續以飽滿的熱情投入了新中國的建設。十一屆三中全會後，雷潔瓊以74歲高齡走馬上任為北京市副市長，主要分管民政、民族和宗教工作。在四年的任期中，她不畏嚴寒酷暑，奔走於寺院、教堂、學校和福利企業之間，使許多在“文革”中被關閉的寺院和教堂重新開放。不久，她又被任命為全國人大常委會副委員長，這一來，雷老的工作更加繁忙，她不僅要出席國內的眾多會議，還要出席國際性的會議，她的演講使國外友人看到了一個中國婦女的光輝形象，也促進了中國人民與世界各國人民的友誼。
　　雷老把工作當作自己生活中最大的樂趣，把追求社會的發展和為社會、為人民、為國家作奉獻當做人生的最大目標，並從中得到極大的滿足。曾有人向雷潔瓊打聽如何才能保持清晰的思維和旺盛的精力，老人笑而告之：“不抽煙、不喝酒、不鍛煉。”幽默的回答使問者忍俊不禁。她說：現在自己大運動的體能鍛煉是談不上了，但要求自己經常思考一些問題，隻要腦子不出毛病，其他“零件”的機能也都可以保持完好。雷老的一生勤於學習，善動腦筋，她每天的工作很忙，每天的會議和接見，都安排得滿滿的，但在工作之餘，她依然擠出時間從事學術研究，並筆耕不輟，進行社會學、法學等領域問題的研究，並在高齡時連續寫出了《建國以來婚姻與家庭的變革》、《五大城市的家庭調查極其趨勢》等著作，如此旺盛的工作精力和鑽研精神，著實令人敬佩。而雷老的高壽，也離不開她這種勤於用腦的習慣。美國肯塔基大學老年研究中心的斯伍頓教授在調查明尼蘇達州一個修道院裏的修女時發現，那裏的修女平均年齡達70多歲，其中具有大學學位，或是擔任教師、長期從事心智活動的修女，要比教育程度相對較低，或是平時從事固定工作的修女更加長壽。由此可見，平時多看一點書、學習學習，保持腦力功能的旺盛，是享受人生樂趣最好的良方。
　　生活有序和飲食有節是雷老長壽的又一個原因。盡管雷老已是年過期頤，但她依然保持著十分有規律的生活。她每天早上五點鍾左右起床，洗漱後一直到6點是每天必修的讀書時間，她一般靠在床頭閱讀文件、報刊，白天若參加社會活動，就認真準備。6點半收聽新聞廣播、做做自編的晨操，早飯後瀏覽當天的報紙。午間，她一般隻稍微閉目養神，卻很少午睡。晚上看過新聞聯播後就關上電視機，10時左右就上床休息了。在飲食上，雷老也顯得十分簡樸，她不喜大魚大肉，一日三餐定時定量，且煙酒不沾。早晨起來，吃點小雜糧，如小米、玉米麵等；中午，則吃麵條，而晚上，則以米飯為主。她不吃補品，即使外出參加宴會，也不多食，更不飲酒。
　　雷老十分喜歡旅行，這也許和她豪放開朗的性格有關。京九鐵路全線貫通後，雷老視察京九沿線，在上井岡山時，接待人員考慮她年事已高，一定要她坐藤椅上山，可雷老婉言謝絕，與其他領導人一起拾級而上，攀上了100多級台階後，又步行下山，四周的人無不為時年已經九旬的雷老那過人的體力、旺盛的精力而感到欽佩。
　　雷老幼時身體並不很好，瘦弱且多病。正因如此，她在廣州女師上學時就特別注意鍛煉身體。她積極報名參加學校舉辦的籃球、排球比賽，還學會了騎自行車。去美國留學時，還學會了鳧水、騎馬、打網球。“七七”事變爆發後，她在江西參加抗日救亡工作和婦女運動，練就了一副好身板，她深有感觸地說，“年輕時加強鍛煉很重要，不要等老了，再去練這個功那個功。”