淡泊名利 適當運動

中國生物物理學的奠基人貝時璋，今年已是105歲的高齡，他是國內唯一健在的、1948年遴選的中央研究院第一批院士，也是最年長的中國科學院院士。現在，這位百歲院士依然身體健康，思維敏捷。貝老認為，他的長壽主要得益於淡泊名利、寬厚待人、適當運動、注意營養等幾個方麵。這些話看似老生常談，但其中蘊含的道理卻值得他人借鑒。
　　淡泊名利是貝老長壽的主要原因。幾十年來，貝老把全身心都投入到他的工作中，把工作當作是自己最大的快樂。然而在生活起居方麵，他卻盡可能地堅持“自力更生”，生活也相當的儉樸。走進老人的家，你會覺得無論是房子，還是家具乃至他的生活用品等等，都不符合他的身份。貝老常說：“學問要看勝似我的，生活要看不如我的。”貝老的房子是1954年中科院在中關村為各個研究所的創立者建造的，盡管經過歲月的磨蝕，這些建築已經顯得蒼老，但貝老卻沒有絲毫怨言。相反，還顯得十分滿足；他長年拎的一隻公文包，式樣陳舊，甚至還打過補丁，但他包裏放的外文資料卻是最新的；一件衣服他也可以連續穿上十幾年，還舍不得扔掉；在生活起居上，從小就熱愛勞動的貝時璋始終把自力更生掛在嘴上。雖說有保姆照顧，但他還是盡可能地做著自己力所能及的事。每天早晨一起床，他就開始整理自己的臥室兼工作室，如收拾床鋪，抹桌椅板凳，倒尿盆，拉窗簾等，他還常年堅持洗自己的內衣褲、襪子、手帕和抹布，其生活的儉樸可見一斑。
　　貝老為人也十分寬厚。2004年，在貝時璋家裏工作了幾十年的保姆李媽已到古稀之年。8月間，貝時璋請來李媽的兒子接她回安徽老家養老。臨走前，貝時璋對李媽說：“你在我們家幾十年了，對我們幫助很大，我很感謝。現在你要回家了，我們應該表示一點心意。你兒子專程來接你，這是他的孝心，也是你的福氣，希望你能夠過一個幸福的晚年。”說著，他取出3萬塊錢，作為李媽的養老費。同時又拿出2000元作為李媽母子倆的路費。讓李媽母子兩人和在場的人都流下了熱淚。
　　適當運動也是貝老長壽的原因之一。從貝時璋的家到中科院生物物理研究所，來回有3000步，這條路他整整走了40年。今天，老人雖說已不再往返於兩地之間，但在前幾年，他仍堅持每天在家裏的臥室、走廊或陽台上走上3000步。此外，他還編了一套保健操，內容包括按摩手、腳、頭部和活動身體各個關節等，每天做兩次。直到這兩年，走的步數才少了些。但一到冬天，仍每天早晨在臥室裏走上10分鍾，坐在床上練10分鍾，白天再到走廊、客廳走一走，權當鍛煉。正因如此，貝老一生沒有生過大病。98歲前，他沒有住過醫院，除了正常的體格檢查，他是不去醫院的。
　　 在飲食上，老人的原則是早上吃得飽，中午吃得好，晚上吃得少。至於口味，則以清淡為主，除此以外，他是有什麽吃什麽，從不挑剔。除一日三餐，他基本上不吃零食。值得一提的是，老人堅持每天服用複合維生素B和維生素C，他認為根據他的細胞重建理論，維持好細胞解體和細胞重建的平衡，是對抗腫瘤和心血管疾病以及維持和提高腦功能的重要環節；而細胞解體和細胞重建的平衡，是靠機體氧化、還原係統作用的平衡來維持的，吃一定量的複合維生素B和維生素C，就可以維持氧化、還原係統作用的平衡，從而可以對抗腫瘤和心血管疾病以及維持和提高腦功能，保持健康。
　　貝老的長壽和他的“童心”也有著不可分割的關係。他喜歡和年輕人相處。和他們在一個課題上共同研究交流。貝老認為：年輕人朝氣蓬勃，奮發向上，頭腦敏捷，容易接受新鮮事物，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發童心，可以調節心理，保持愉快心情，消除孤獨、寂寞、煩躁、憂鬱等不利於健康的情緒。
　　貝老的生活也很有規律。他原來是每天晚上八點鍾上床睡覺，五點起床（冬天五點半）。現在改為八點鍾起床。在家裏，他每天工作3個小時左右。目前，貝老在做的工作有兩件。一件是繼續對他建立的“細胞重建學說”及其與之相關的重要生命科學課題，進行深入的理論探索與研究；他說，他要把進行這項工作的思路和探索研究得到的認識作為“備忘錄”，交給研究所和國家。另一件，是回顧和總結他從事科研和教學80年的心得體會與經驗。有規律的生活使老人生活得異常充實，這也算得上是老人長壽的一個原因吧。
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