《長笑歌》和《莫惱歌》

人生在世，不如意事常八九，尤其老年人受生理退化的影響，記憶力減退，性格也容易：中動、多疑。所以老年人養生首先就是常常笑，莫煩惱。因為怒雖為人的正常情誌活動，但經常發怒，或者暴怒太過。就可能因怒而氣亂。肝氣過用，氣機紊亂。氣血失調，胸滿氣脹。麵紅目赤，聲高氣粗，頸脈怒張，傷身損壽，而笑則是解除煩惱的有效措施。清代養生學家石成金就頗悟出了這個方麵的真諦，他的《長笑歌》和《莫惱歌》對現今之人仍有其現實意義和教育意義：
　　《莫惱歌》：莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。世間萬事怎能全，可歎癡人愁不了。任何富貴與王侯，年年處處埋荒草。放著快活不會享，何苦自己尋煩廟。莫要惱，莫要惱，明日!陰陽尚難保。雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。粗布衣，菜飯飽，這個快活那裏討。富貴榮華眼前花，何苦自己討煩惱。
　　《長笑歌》：人要笑，人要笑，笑笑就能開懷抱。笑笑疾病漸除消，笑笑衰老成年少。聽我歌，當知竅，極好光陰莫丟掉。堪笑癡人夢未醒，勞苦枉作千年調。從今快活似神仙，哈哈嘻嘻隻是笑。
　　讀到這裏，您是否也知道了“常常笑，莫煩惱”的好處?願您的生活中充滿歡樂，屏除煩惱。