敲膽經

中華醫學會名譽會長吳階平為本書作序。
　　敲膽經，壓心包經，早睡覺。人類健康長壽之秘訣！
　　黃帝內經：心為君主之官，凡十一髒取決於膽也，用兩千多年來傳統中醫解決現代人的健康問題。

內容簡介

現代人為了尋求健康保健開始對中國傳統按摩、針灸、刮痧等感興趣。但是對針灸、按摩治病持有懷疑態度，而且有許多人采用針灸、按摩治病效果感覺不是十分理想，是這些人沒有抓住針灸、按摩治病首先要解決提升人體氣血能量的問題，也是中醫裏經常提到的扶持人體“正氣”，利用人體本能來解決人體自身的疾病和健康問題。
　　在《黃帝內經》裏看到，兩千多年前我們的先人就已對膽的問題非常重視，提出了“凡十一髒取決於膽也……”的觀點。敲膽經是身體調節的先決條件，通過早睡、按摩心包經等方式增加氣血能量，最後經過人體經絡按摩的疏通，達到調治疾病、健康、養生、長壽的目的。 本書是筆者在多年與陳玉琴女士接觸過程中，學習運用其基本觀點、方法的一些心得體會，並根據陳女士的一些實踐經驗總結、文章等編寫而成。

目錄

序
前言
第一章 人體疾病與健康
　人體疾病的產生
　因生氣導致的疾病的判斷方法
　人體的氣血水平與健康
　判斷氣血水平的基本方法
　判斷健康的四種簡易方法
第二章 改善身體狀態的基本方法
　敲膽經
　早睡
　壓心包經和心經
第三章 經絡按摩與身體調節
　人體五髒、六腑與經絡
　人體疾病診斷簡易方法
　健康、長壽調理
　幼兒健康調理
第四章 一些疾病問題的看法與調治
　人體發熱
　肺、大腸
　心、小腸
　脾、胃
　肝、膽
　腎、膀胱
第五章 其他雜病
　頭痛
　偏頭痛
　鼻炎
　近視與遠視
　骨質疏鬆
　股骨頭壞死
　關節炎
　抑鬱症
　夜裏常醒
　謝頂
　頭發早白
　體重的變化
　減肥
後記

書摘插圖

第一章 人體疾病與健康
許多人都有生病的經曆，不管大病小病，年紀越大經曆越多，體會也越深。但是關於疾病是如何產生的？這個病是人體在什麽狀態下的病？如何解決這種狀態下的病？恐怕很少有人去認真地分析和思考。
　　人體疾病的產生
　　人體生病時，身體基本上處於三種狀態（圖1）
　　一是人體氣血逐漸虧損狀態；
　　二是人體氣血上升狀態；
　　三是有情緒幹擾狀態。
當人體長期處於勞累狀態，人體透支到一定程度，人體最差的部分、最薄弱的髒腑就會最先顯現出不舒服的感覺來：有人時而心慌，有人時而胃痛、氣悶、肝區痛。大便變硬難解或稀溏不成形，排便次數增多，一緊張就上廁所，這是表現在外形上；頭發脫落，麵色憔悴，眼白渾濁，這是表現在神誌上。如果出現注意力不集中，處事優柔寡斷，失眠多夢，胃口不佳等跡象，於是我們的身體開始抗議，開始罷工，它像嬰兒一樣哭鬧，以便引起我們的注意，讓我們去喂養、去護理它。這樣就需要我們去解讀嬰兒的眼神及哭聲，看看他是飽了、餓了，還是冷了、熱了、尿了、拉屎了。隻有解決了問題，嬰兒才會乖乖地躺在搖籃裏。
　 人體氣血虧損狀態下的疾病
　俗話說“積勞成疾”，人體氣血虧損狀態下的疾病是身體不斷透支、消耗到一定程度表現出來的一係列問題。這時是生病的最早狀態，也就是《黃帝內經》上講的“生病起於過用”，這個一般人都容易理解。比如累得腰痛腿疼，吃不下飯，或幹脆大病一場，但是我們機體有很強的代償能力，可以在身體虧耗較多的情況下繼續工作，絲毫不知身體內部潛在的變化，而一旦突破了臨界點，就會來個“病來如山倒”。一個人從身體開始虧耗一直到得病（即急病、重病），這個時期身體的狀態稱為“空殼子”，這個階段身體遺留了很多隱患，而現在很多治療措施反而是把你拉回“空殼子”臨近病態的邊緣。所以，有病的人需要“三分治，七分養”，以恢複身體氣血，把這個“空殼子”填實，才能更耐得住“風吹雨打”，這就是我們要達到的目的。
　 人體氣血上升狀態下的疾病
　人體經過一段時間休息之後，人體體能開始增加了，也就是人體的氣血不斷增加（以退休人員為例，在工作崗位上時，長期勞累，得不到適當休息，積累了大量的健康隱患，身體一直在走下坡路；退休以後有了足夠的時間進行休養，氣血開始上升，便開始去修複那些隱患，隱患就變成顯患，所以許多人都說怎麽退休了反而各種病都來了）。人體是非常聰明的，它會根據自己氣血增加的多少，視原來身體狀況而進行量力修整。又由於人體是一個整體，人體的五髒六腑是一個相對平衡體，所以決定了人體的自行治療修複過程是呈一種螺旋式的上升態勢。例如在肝髒為主要問題時，人體首先對肝髒進行修複治療，在肝髒修複到一定程度後，人體會自動停止修複，而去修複那些比改善後的髒腑更需要修複的髒器。比如這時腎髒的問題比改善後的肝髒嚴重，人體就會啟動對腎髒的修複治療，而這時的肝髒問題並沒完全解決，隻是作為次要問題被臨時擱置起來；當其他髒器氣血改善提升之後，被擱置的肝髒又作為整體改善提升後的主要問題，再一次被人體進行修複治療，這時的肝髒狀態已經不是開始修複時的狀態，而是優於那種狀態。所以人體的局部修複過程給我們的感覺是：人體會一會兒這裏不舒服，過一陣變成那兒不舒服。如果這時到醫院裏進行檢查，你可能會得到許多可怕的結論。但其實這是人體體能改善上升過程中必有的一種現象。
　 受情緒幹擾生成的疾病
　正如中醫所言，七情六欲都能導致疾病，其中大部分的疾病是由怒氣與悶氣等情緒幹擾而產生。《黃帝內經》舉痛論篇講道：“百病皆生於氣也”。高血壓病人低壓高就和情緒有關，心髒早搏與生悶氣有關，肝硬化、肝癌和長期生氣、發脾氣有密切關係，乳腺增生和乳腺癌、甲亢、貧血、抑鬱症、皮膚病等無不與生氣有著千絲萬縷的聯係。
　　因生氣導致的疾病的判斷方法
　 判斷是否生氣，可以用壓太衝穴位（圖2）與壓膈俞穴位（圖3）來做檢查。在太衝穴部位有疼痛反映是有怒氣的結果，膈俞穴部位有疼痛反映是生悶氣的結果。無論是怒氣還是悶氣都會衝擊人體的內分泌，造成人體自身功能紊亂，引起人體白血球不同程度的升高。平時身體裏的白血球與細菌的搏鬥是有的放矢，而這時身體裏的白血球就不是有的放矢，就像一支失去將領的軍隊，到處滋生事端，產生很多自身免疫性疾病。所謂“主不明則十二官危”，這時在人體經絡上就會有反應，肝經上能摸出一些條索狀感覺異常的地方，尤其在肝經輸穴太衝，肝的背腧穴肝俞穴的上麵臨近的一個穴位膈俞，反應更劇烈。找準膈俞穴按上去，就會產生一種疼痛難忍但心裏又相當暢快、如釋重負的感覺。
　　人體的氣血水平與健康
　人體氣血的多少決定了人的健康程度，充足的氣血是保持健康最基本的條件。人要健康，就要有足夠的氣血。要想氣血多，隻有早睡覺（成人每天晚上10點30分以前入睡，兒童應更早），加上敲膽經。
　 早睡是造血時間的保證（人體並非24小時都能造血，人體造血是有特定時段的。古時候的人都是日出而作，日落而息，這是天人相應的結果，是不能任意改變的）。
　 敲膽經是造血材料的準備（現代人不缺營養，但膽汁分秘疏泄普遍不好）。
　　判斷氣血水平的基本方法
　 人體健康與否取決於人體總的氣血量的多少。現在，醫學上沒有這樣的指標，也沒有檢測的方法。在現代醫學血常規的檢測中，血色素的及格與否並不能證明人體維持生命所需的血液總量是否夠用，血色素隻是代表一滴血裏紅細胞所占的比例而已。
　 但是我們可以通過中醫望診來了解和判斷人體總氣血流量是否充足，其判斷方法如下：
（1）血液能夠進腎髒進行過濾，早晨起床後的第一次小便的顏色一定是黃色的。
（2）血液能夠進肝髒進行清洗，手上的血管不僅看得見，而且顏色是淺綠色的。
（3）指甲不僅有月牙（圖4），而且有橫向的條紋（圖6）。
以上三點是血流量充足最低標準。
　　判斷健康的四種簡易方法
　 望指甲
　正常的人指甲上應該有小月牙（圖4），小月牙代表人體具有與腸裏的細菌搏鬥的能力。沒有人能說我的身體裏沒有細菌，因為那是不可能的，這種情況隻有在嬰兒出生的那一刹那才存在。細菌與人體是處於長期搏鬥長期共存的狀態，有時候處於顯性狀態，但大部分時間處於隱性狀態。顯性狀態因人而異，對外界反應各不相同。當外界細菌進入人體時，有的發燒，有的拉肚子，也有的會嘔吐，但也有的人會毫無感覺。遇到上麵講的顯性狀態的情形，我們往往會說拉肚子人的腸胃不好，沒有感覺的人腸胃功能好，所以吃了沒有事。其實，吃了不幹淨的食物腸胃是會有反應的，它表示身體有足夠的能量來同細菌、病毒進行搏鬥。有反應正是身體有免疫能力的表現。
另一種情況是，有的人身體並不是那麽好，按理說他不應該有月牙，但是他卻有月牙，而且還月牙過大（圖5）。這是因為這個人生活得不愉快，或有怒氣，或有悶氣，造成“木克土”現象（中醫把人體中的肝膽比作自然界裏的木，把脾胃比作土）。這時脾髒會被迫產生許多白細胞與細菌開戰，由於各方麵的條件都不具備，所以才會造成心包經阻塞，表現為偶有早搏、自汗、半夜會醒而且醒後就睡不著等症狀。所以指甲上有沒有月牙是不能簡單地作為判斷身體好壞的唯一依據。
體內沒有細菌的人是不存在的，當人體有能力與細菌搏鬥時，人體大小腸的氣就盛，手的指甲就可以看到月牙：當人體沒有能力與細菌搏鬥清理細菌時，就沒有月牙。月牙代表體內正在清理細菌，清理毒物。很多人沒有月牙，是因為他們在嬰幼兒時期和青少年生長發育期時，所有的能量為生長發育服務，沒有精力來處理細菌問題。參加工作後又為事業而忙碌，人體的能量收入與支出大部分處於負供給的狀態，所以也就很難有能力去與細菌搏鬥。單憑這點還很難說明這個人是否健康，有的人雖然有月牙，但並非是身體有能力去處理細菌，而是肝氣太盛，是一種中醫上稱謂“木克土”的現象。這種人雖然有月牙，身體的健康狀態還不如沒有月牙的人。身體是否健康，是要看人體的總的氣血量有多少，還要看人體是如何使用身體能量的。
指甲橫條紋（圖6）是人體在治療修理過程中留下的痕跡（這意味著你的免疫係統在工作）；縱條紋（圖7）是人體腸胃有病的反映。
　 望牙齦
　人體氣血的上升與否最好的觀察方法是看患者的牙齦。當人體的氣血處於下坡狀態，那麽這個人的牙齦一定呈收縮狀態，結果是牙齒變得越來越長，而且牙齦顏色是深的（圖8）；如果這個人的身體處於上升狀態，那麽他的上牙牙齦一定是往下延伸，下牙牙齦往上延伸，新長出的牙齦的顏色比較淺，與顏色較深的牙齦根部有明顯的區別（圖9）。
根據新舊牙齦的情況，便可以大致判斷病人原來下坡的狀態和現在上升的程度，並且可以推測出這個人的氣血上升有多久了。
　 望手掌
　注意觀察自己手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化。當手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然後手掌顏色又不紅了，血管又變細了，這說明氣血多了一點，但人體把它抽進內髒去了，年輕人大部分應該是進了肝髒，這樣反複幾次，肝髒的藏血就會多起來。
氣血上升，手指的顏色會由黃色或淡黃色轉變為紅色。人體的氣血在一日之中的流注是有一定規律的，每個時辰會流經一個髒或腑，二十四小時一次循環，所以在手背上血管的情況就會有所不同。觀察自己的血管變化，是指每天的同一個時間的血管情況。譬如第一天清晨起床前看一下自己的血管，然後在第二天清晨、第三天清晨……進行對比，如果一天一天鼓起來，而有一天卻發現鼓起的血管又看不見或變細了，這說明人體把外循環累積的血調到某一個髒腑裏去了。
　　數脈搏
　　數數自己每分鍾的心跳脈搏是多少？人體心跳脈搏在70左右屬於正常，脈搏在60左右的人就是氣血比較夠，而脈搏在80以上或60以下的人則是氣血不夠。
　　第二章 改善身體狀態的基本方法
人體要健康首先要有足夠的氣血，每個人身體都具有造血功能，這是人的本能。但缺少了造血材料和沒有利用好造血時間，人體的氣血一定會越來越少，越來越不夠用，人的健康狀況也就越來越差。解決和改善人體健康狀況的辦法就是要提供滿足人體需要的造血材料，保障人體造血需要的時間。以下三種基本方法是互相聯係、互相促進的，必須做到。
　　敲膽經
　 敲膽經的作用
　《黃帝內經》素問中：“凡十一髒，取決於膽也……”五髒六腑，十一髒器為什麽要取決於膽？為什麽不取決於心？取決於肺？取決於肝、腎、脾？有關這個問題有許多爭論，也有許多解釋，更有眾多的懷疑。按一般人的想法應該是心髒第一，而現在為什麽把膽提到那麽高的位置？人要生存下去，首先必須有足夠養分。沒有養分小孩無法成長，沒有養分成人活不下去，沒有養分人體生命需要的血就造不出來，沒有血人體的五髒六腑的氣機不僅不能升騰，而且也無法維持。養分的來源主要就是人們每天的進食。人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助，胃腸的蠕動，如果沒有膽囊疏泄的膽汁參與或膽汁分泌疏泄不足，我們人體是吸收不到足夠的養分的。膽的好壞影響到膽汁的分泌疏泄，而膽汁的分泌疏泄又會影響到食物的分解，食物分解的好壞影響到食物營養成分的吸收與轉化，而營養成分的吸收轉化又直接影響到人體能量的補充供給，能量補充供給又影響到其他髒腑的能量需求（五穀、五味、五畜、五禽、五色等入五髒）。也就是說，氣血上來以後，機體會根據所需造血原料的缺乏而選擇食物的種類。比如這一段時間喜歡吃甜食，過一段時間又想吃酸的；這一段時間喜歡吃肉類，過一段時間又想吃水果。這時我們可以適當多吃點想吃的，想吃就吃，因為機體需要這種東西，髒器如果沒有足夠的能量補給就會出現問題。
為什麽要敲膽經？人在出生時，他的五髒六腑大多都是健康的（除了個別患有先天性缺陷疾病）。而出生後，人類生活的環境是在人類世代生息、繁衍、進化的地方，在這個地方雖會遇到許多問題，但這些問題，人類的後代都應該有能力應付和解決。
中國道家講養生，講修煉。他們以人體為研究對象，孜孜不倦地尋求衛生之道，學龜比鶴，食鬆采菊。在道家最早的專著《道德經》裏有這樣一段話：“專氣致柔，其能嬰兒乎？”胎兒在母腹中肺是沒有展開的，是實體的，但胎兒的心髒卻在一刻不停地跳動，道家稱此時的呼吸為胎息。修煉過氣功的人都知道，那是一種特別舒服的狀態。胎兒在母腹中是恒溫的，等他一出生，體表接觸到較低的氣溫，隨著“哇”的一聲哭啼，肺裏被灌入同樣低溫的空氣，所以人一出生，麵臨第一個問題便是寒氣。
與風寒搏鬥是每個人都會遇到的問題，也是人類能在地球生存的條件之一。中醫對於這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風寒趕出去，讓人體的肺氣得到宣泄。而現代醫學的方法是把人體由風寒引起的感冒症狀通過抗生素（抗生素多性屬苦寒）來壓製下去，然而紙包不住火，隨著體能的恢複，當機體欲再次做排寒反應而出現感冒等不適症狀時，就再一次把它壓下去。表麵上風平浪靜，實際上肺與風寒的搏鬥始終不停，隻不過表現的形式不同。