每天走四百米多活六年

　　科學家最新的研究結果顯示，如果一個人可以步行1/4英裏（約400米），說明他的身體狀況至少還能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。這是近期《美國醫學會雜誌》上報道的。
　　雖然一般來講，步行與健康以及壽命沒有直接的聯係，但該研究發現，老年人能不能走完400米是一個重要的標誌，並且預示著他們能否抵禦更大的疾病。
　　美國匹茲堡大學醫學院從事該研究的帶頭人艾恩.紐曼教授指出，那些無法走完400米的老年人，在今後的日子裏，有相當大的危險要麵臨嚴重疾病或死亡。
　　紐曼及其科研小組對2700位年齡介於70-79歲的老年人進行了測試，讓他們完成步行任務，並且不帶比賽性質。所有參與者都經過事先體驗，證明他們身體健康，他們也都表示走這點路一點也不費勁。但最終隻有86%的人完成了比賽。
　　科學家隨後對所有的參與者進行了6年的跟蹤研究。研究發現完成步行者與未完成者之間出現很大的不同。那些沒有走完全程的人，在後來患上重病或死亡的危險非常大。
　　完成步行所用時間也相當重要。那些雖然完成步行，但處在最慢的25%人群中的人，其死亡的危險程度明顯比快行者高出3倍。
　　美國醫學專家推薦了一個用走路自測健康狀況的公式：如果你能在10分鍾內走完1公裏，說明健康狀況良好；如果能在20分鍾內走完2公裏，說明健康狀況優秀；而如果能在30分鍾內走完3公裏，那麽你的身體狀況就與一個青壯年小夥子一樣棒。——摘自《中國中醫藥報》