陸正平的養生健體之道

2006年7月，“三倒奇翁”陸正平作為“特殊人才”移民定居美國。2007年7月，陸老以中國當代名人訪問團特邀嘉賓的身份，參加了香港回歸十周年慶祝盛典。
　　陸老曾是由中國老齡委、衛生部和中央電視台主辦的“全國首屆健康老人形象大使選拔賽”的銀獎獲得者，中央台《大話養生》和《小崔說事》等欄目都作過專訪。陸老在繼承前人的基礎上，根據自己的藝術愛好與人生經曆，探索與追求“倒行逆書”的養生之道。多年來，堅持不懈，不僅健身健腦，開發智慧，而且激發了逆向思維，創作了奇趣書藝。他介紹說：
　　“我的養生之道：有正又有倒，正倒結合，健身又健腦。我75歲了，有這樣好的體質，主要靠的就是有正又有倒。”
　　陸老之“倒”，可以概括為兩大類六大倒。一類是“健身三倒”：一是每天堅持登山走路，一般順走，條件許可時倒走；二是堅持倒著看書看報，在家吃飯時，左右開弓，兩手錯用；三是倒著寫日記，空閑之時，經常做自創的“好頭好尾”“交錯揪耳鼻”等小動作。
　　另一類是“才藝三倒”：一是倒彈吉他，二是倒吹口琴，三是倒寫書法。
　　陸老反複強調聲明：自己沒有什麽“特異功能”，“健身三倒”也好，“才藝三倒”也罷，一般人隻要通過努力，隻要身體條件基本具備，都可以做到。
　　具體而言，“逆向養生”是對“傳統養生”的革新與彌補、繼承與發展。如果以為“逆向”就是凡事對著幹，遇事“倒”著來，那就大錯特錯了!
　　比如，陸正平的衣、食、住、行就與眾不同，有著自己獨到的闡釋。陸老愛“扮靚”，無論是出訪表、演，還是接受采訪，特愛穿紅色或粉紅色的衣服。陸老說：“我穿衣打扮就是有意跟一般老人不一樣。我也經過‘新三年，舊三年，縫縫補補又三年’的年代，現在有條件我就扮靚，趕趕時髦。穿得光鮮，一是自己心裏愉快，二是家裏人看了高興，三是社會多了亮點。另外，老人穿得鮮豔，還有利於交通安全哩，目標醒目嘛!”看來，陸老的見解就是獨特，堪稱“奇翁”!
　　在吃、住、行上，陸老也大體如此。獨辟蹊徑的“逆向養生”，總讓他能別出心裁。像普通老人一樣，他也注意補充牛奶、雞蛋等一般營養，但他偏重吃素，慎吃大魚大肉，有意多吃粗糧，尤其喜歡地瓜稀飯。對住則強調“返璞歸真”，主張“四白落地”，理由是避免“裝修殺手”；身居夏季酷熱的廣州，他卻少開空調；高居八樓有電梯，他卻經常不乘電梯多爬樓梯；凡人睡覺用枕頭，“老頑童”睡覺卻墊腳，據說還很有“科學根據”，墊腳可以讓血回流大腦，使大腦供血充足。自從前年考取駕照成為“中華老年第一駕”之後，他有了私家車。可陸老偏信“人老自腳始”的信條，常常以步代車，爬山時把車開到半山腰，然後徒步登高……
　　年過七旬的他，得益於“倒行逆書”，精神矍鑠，容光煥發，身心特別健康，精神特別舒暢，書法藝術也日益受到國內外有識之士的讚歎。
　　陸老說，“倒行逆書”之功效可用四句話概括：“實惠實用，五師自通，強身益腦，趣味無窮。”隻要每個人具備良好的基礎，具有堅持到底的毅力，“自己跟自己過不去”，曠日持久，必出奇效。
　　“倒行逆書”不僅強身健腦，益智益壽，而且開發人的智慧潛能，創造人間奇藝。陸正平老人現在是美國國際中華奇才奇藝交流研究會會長，移民美國不久就被當地社區聘為老人健身教師，學員中年紀最大的達92歲，他的有關事跡被《國際日報》等多家華人報刊介紹。陸老衷心希望“逆向養生學”為科研實踐、藝術創作和提高全民的健康素質，發揮更大的作用!
　　
　　自我按摩防感冒
　　
　　揉 即揉搓迎香穴。用兩手中指或食指指肚揉搓30多次。迎香穴位置在鼻翼邊緣中點彎開半寸，在鼻唇溝中。
　　點 即點按鼻通穴。用中指以中等力量點按30多次。鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨連接處。
　　滑 即上下滑動鼻翼兩側30多次。將兩手食指緊貼在鼻翼兩側上下滑動，以有熱感為好。
　　洗 即冷水洗臉浴鼻。用冷水洗臉並用濕毛巾擦臉至有熱感，然後將鼻浸在冷水裏，閉氣不呼吸，少頃抬頭，換氣後再浸入冷水中，如此反複10多次，效果會更好。
　　搓 即搓擦手掌，雙手合掌，反複搓擦，次數不限，以搓得雙手“大魚際”(即大拇指根部)發熱為度。