智慧人生
人生隨緣 看不慣別人是自尋煩惱 .可以不擁有任何東西，除了對生活的激情。好好生活,你的生命是一次性的。
正文
明代禦醫龔廷賢在所著《壽世保元》中所載一首七律中的頷聯。上聯是講節食，下聯是講限酒。
對於節製飲食，應因人因年齡而宜。對於一般青壯年，“食宜八九分，不可過飽”（石成金《長生秘訣》）；對於一般健康的中老年，七八分飽即可；對於高齡老人和病人，則應“食宜半飽”且應少吃多餐，“每食必忌於雜”，以免“五味相撓”（唐·孫思邈《千金翼方·卷十二》）。龔廷賢就是在談論老人養生時寫這篇《攝養》詩的。這與元代鄒鉉《壽親養老新書》的要求是一致的。該書說：“尊年之人，不可頓飽，但頻頻與食，使脾胃易化，穀氣長存。若頓令飽食，則多傷滿。緣衰老人腸胃虛薄，不能消納，故成疾患。為人子者，深宜體悉，此養老人之大要也。”龔廷賢在《壽世保元》中談及老人飲食時，又重申了“頻頻慢食，不可貪多”的觀點。美國國立老年研究所的查理·巴勞斯博士用大白鼠實驗證明，從16月齡（相當於人類45歲）開始，將食物的攝入量減少一半，結果仍可使大白鼠延長壽命1/3。人類如果從中年時期開始限食，也可以延長生命。同樣，酒以成禮，過則敗德。“若沉湎無度，醉以為常者，輕者致病敗行，重則傷軀損命，其害堪言哉”（明·李時珍《本草綱目》）。所以在宴賓酬客中應注意“酒至三分莫過頻”，老年人更應如此。
聯中闡明的食養之道是符合現代醫學研究的結論的。科學家從不同的角度、大量實驗中取得論據論證了限製飲食可以達到延年益壽的目的。限製飲食的內容包括每日食鹽不超過6克；食用油以植物油為主，並以每天25克至30克為宜；新鮮蔬菜水果的攝入每天至少在400克以上；增加攝食含脂肪較少而含蛋白質較多的禽類、魚、瘦肉等，少吃含膽固醇較高的動物內髒；以穀類為主食，做到粗細搭配，增加豆製品食物；少吃糖果、糕點。而少量飲酒則可刺激胃腸蠕動，有助消化；還可疏通血脈，驅風消寒，有助於活躍神經，消除疲勞。但如過量飲酒則會傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。酗酒者還會產生對酒精的依賴性，誘發多種嚴重疾病。
（熊經浴 輯注）
《人民日報海外版》
對於節製飲食，應因人因年齡而宜。對於一般青壯年，“食宜八九分，不可過飽”（石成金《長生秘訣》）；對於一般健康的中老年，七八分飽即可；對於高齡老人和病人，則應“食宜半飽”且應少吃多餐，“每食必忌於雜”，以免“五味相撓”（唐·孫思邈《千金翼方·卷十二》）。龔廷賢就是在談論老人養生時寫這篇《攝養》詩的。這與元代鄒鉉《壽親養老新書》的要求是一致的。該書說：“尊年之人，不可頓飽，但頻頻與食，使脾胃易化，穀氣長存。若頓令飽食，則多傷滿。緣衰老人腸胃虛薄，不能消納，故成疾患。為人子者，深宜體悉，此養老人之大要也。”龔廷賢在《壽世保元》中談及老人飲食時，又重申了“頻頻慢食，不可貪多”的觀點。美國國立老年研究所的查理·巴勞斯博士用大白鼠實驗證明，從16月齡（相當於人類45歲）開始，將食物的攝入量減少一半，結果仍可使大白鼠延長壽命1/3。人類如果從中年時期開始限食，也可以延長生命。同樣，酒以成禮，過則敗德。“若沉湎無度，醉以為常者，輕者致病敗行，重則傷軀損命，其害堪言哉”（明·李時珍《本草綱目》）。所以在宴賓酬客中應注意“酒至三分莫過頻”，老年人更應如此。
聯中闡明的食養之道是符合現代醫學研究的結論的。科學家從不同的角度、大量實驗中取得論據論證了限製飲食可以達到延年益壽的目的。限製飲食的內容包括每日食鹽不超過6克；食用油以植物油為主，並以每天25克至30克為宜；新鮮蔬菜水果的攝入每天至少在400克以上；增加攝食含脂肪較少而含蛋白質較多的禽類、魚、瘦肉等，少吃含膽固醇較高的動物內髒；以穀類為主食，做到粗細搭配，增加豆製品食物；少吃糖果、糕點。而少量飲酒則可刺激胃腸蠕動，有助消化；還可疏通血脈，驅風消寒，有助於活躍神經，消除疲勞。但如過量飲酒則會傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。酗酒者還會產生對酒精的依賴性，誘發多種嚴重疾病。
（熊經浴 輯注）
《人民日報海外版》
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