老壽星

90歲老壽星有共性

　　每個人都希望自己長壽。然而，就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國《老人學家》雜誌上撰文指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特征：
　　1.很少去看病，很少住在養老院。
　　2.在中年時未患過重大疾病。
　　3.沒有罹患老年癡呆症。
　　4.生理上具有的特征：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米），體重不過重或過輕，而且一生中體重變化小、肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。
　　5.理解力強，對於時事相當感興趣，記憶力良好。
　　6.無憂無慮。
　　7.獨立自主，大多數人在65歲左右退休。
　　8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
　　9.懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿冒險經曆，能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一麵。
　　10.適應力很強，雖然他們之中有許多人都懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
　　11.不會全神貫注在死亡的問題上。
　　12.每天過著知足的日子。
　　13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
　　14.吃飯不多，但樂意嚐試新的食物。飲食注重多樣性，蛋白質含量高且脂肪含量低。
　　15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6—7小時。
　　16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
　　17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽得不多，還有些人喜歡抽煙鬥。
　　18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
　　19.多數人有喝咖啡的習慣。▲