哪些蔬菜可減肥

韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
    豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽為最顯著。
    黃瓜：是四時常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑製體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
    白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
    冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在清理內環境和減肥上功效亦著。