瑜伽日記
“如果你可以呼吸，你（就）可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2015-11-22 08:16:17)
11-20-2015，周五，陰瑜伽，75分鍾，瑜伽館。我有一個特別大的弱點，就是受不了女兒抱怨”這疼那疼“，有的時候，根本看不到哪裏”受傷“或者”破皮“，但是，聽她的聲音，好像疼的簡直就是”痛苦難當“。哎，我經常為這個”火冒三丈“，當然每次都忍著，因為為這事發火很愚蠢。女兒如此，並不是故意的，而且絕對不是為了惹我生氣”[閱讀全文]
(2015-11-19 22:41:58)
11-19-2015，周四，IntrotoVinyasa（動態瑜伽入門--我的翻譯），瑜伽館。漸漸恢複了每兩周周四和禱告好友一起禱告的午間時刻。今天朋友特別的興奮跟我講她最近的心得。1.目光所及。我們把自己的目光放在哪裏很重要。如果我們總是看孩子，看先生，看同事，看老板的不是，那麽我們就總會很不快樂。但是，如果我們能把目光放在孩子，先生，同事，老板好的地方，我們就會很[閱讀全文]
(2015-11-19 09:57:15)
11-18-2015，周三，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。今天的瑜伽是一定要做的。因為每一次做瑜伽之後，尤其是大汗淋漓的高溫瑜伽之後，情緒都會有一個重置“reset”的效果。就像是新年前夜，新年的鍾聲敲過，所有美好的祝福說過，充滿希望與朋友深情的音樂靜下來後，所有的“舊”已過去，所有的“新”在來臨，所有的第二次機會“secondchance”都成[閱讀全文]
(2015-11-18 20:57:40)
11-17-2015，周二，沒做瑜伽。一個非常應該做瑜伽的一天。也是寫瑜伽日記最難的一天之一。
跟自己說話算話，今天（周二）去公司。
路上開了一個小時四十五分鍾，不是路途遠，是堵車。還好一邊聽CD書，或者一邊聽音樂。這次輕車熟路，沒走丟，而且，有趣的是，根本沒有注意到公司附近的那個大的建築工地。還記得，上周就在那個地方心裏一慌轉錯路的。
又開始[閱讀全文]
(2015-11-16 16:35:31)
11-16-2015，周一，瑜伽DVD，家裏。昨晚一夜的狂風敲窗，今早，旭日高升，風和日麗，隻是有點冷。明天和後天，整個的房子要被帳篷罩起來--殺白蟻，同時也會殺掉其他的活著的東西，所以人要搬出去住兩天。如果要保住植物的生命，也要把他們都轉移到安全的地方。外麵園子裏的百香果，小矮人橙子樹，和幾棵被我養的半死不活的花樹，已經在昨天被先生和他的朋友搬到了[閱讀全文]
(2015-11-15 21:44:14)
11-15-2015，周日，高溫瑜伽NOVO，70分鍾，高溫瑜伽館。早上一醒，立刻感到一種莫名的煩躁。本來想休息一天，不跑步，不走步，在家裏辦公室舒服安靜的過一個早上。但是心裏知道如果這樣做，不會幫助去掉這種煩躁的情緒，還是身體要活動起來，這種負情緒倒是容易消失。出去走了3英裏，回到家，煩躁一點沒減少。如果沒出去走路的話，情緒肯定會更糟糕。今天的海，風平[閱讀全文]
(2015-11-14 22:02:42)
11-14-2015，周六，瑜伽DVD，家中。跑步的時間和距離都是最長的一次。9.6英裏加0.7英裏。兩個多小時。因為是周六，身體又有休息，就琢磨著試試跑10英裏。因為上周六8英裏，跑了，還好。跑著跑著，發現不到3英裏的時候心裏就有點嘀嘀咕咕，"呀，能跑下來嗎，10英裏呀。。。。。。"估計這嘀咕有一會兒了，還好現在有開始意識到，馬上告訴自己：”這個是純粹的思[閱讀全文]
(2015-11-14 13:58:50)
11-13-2015,周五，陰瑜伽，75分鍾，瑜伽館。得知巴黎的朋友安然無恙，很是放心。雖然還不知巴黎的恐怖事件的詳情，但是悲傷和擔憂還是縈繞在心上。今早女兒得了學校的一個獎狀，因為她努力克服她的膽怯，變得更加勇敢。工作有了進展，感謝上帝總是恩典有加。每周一次的陪小朋友滑冰，也進行的越來越自然。隻要不摔，放鬆在冰上轉悠轉悠也滿好的，尤其音樂又好聽。[閱讀全文]
(2015-11-12 20:12:15)
11-12-2015，周四，瑜伽DVD，55分鍾，家中。朝氣蓬勃的周四早上感覺像周一，因為昨天小朋友們放假一天。天氣是幾乎永遠的陽光燦爛，在這裏，永遠沒有抱怨天氣的理由。有朋友問周六的安排，因為她打算帶小朋友們去海邊。太好了，我們應該可以加入。因為小朋友們沒有安排周六上任何的課外課，所以機動的時間還是滿多的。曾經為沒有這些課外課糾結過，在想是不是因為[閱讀全文]
(2015-11-12 09:45:14)
11-11-2015，周三，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。積累經曆讓我們更相信生活，積累智慧讓我們更加善待他人和自己，積累情義讓我們的日子過得更加幸福。但是，我們不要積累責怪。這是今天瑜伽練習的心得。這位”韓國媽媽“是我的”最愛“之一，她總是強調呼吸是瑜伽練習時的首要。而且她的風格，她的引領會體現出她自己練習時的體會和節奏。這位老師的[閱讀全文]
