瑜伽日記
“如果你可以呼吸，你（就）可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2015-12-10 22:07:13)
12-10-2015，周四，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。非常普通的一天，直到意識到心境再不一樣了。完全沒有預兆，沒有任何特殊事件，沒有驚喜，也沒有機緣，更沒有任何裏程碑的到達，就忽然“感受”到了。心，到了一個新的境界。從今年七月二十七號開始這個瑜伽365天之旅，我不知道會給生活帶來什麽樣的具體提升，但是，毫無疑問的相信這會是一個充滿希望和神奇[閱讀全文]
(2015-12-09 22:47:32)
12-09-2015，周三，高溫瑜伽，90分鍾，高溫瑜伽館。90分鍾的高溫瑜伽是我最喜歡的練習。每個動作做兩次。動作之間的“休息”時間也稍稍長一點。是一個從從容容的靜心機會，也是每個動作嚐試進步的好機會。90分鍾的高溫瑜伽課一周隻有兩次，時間上不容易配合上。上一次90分鍾的瑜伽是10-11-2015，查了半天瑜伽日記才找到的。差不多2個月了。今天的練習中有三個動作[閱讀全文]
(2015-12-08 18:04:07)
12-08-2015；周二；陰瑜伽的開闊心胸的姿勢，20分鍾，家中。
周二去公司的日子和晚上上課，要夜裏十一點到家。
出門之前，把瑜伽練習完成。
今天，隻有做這個陰瑜伽裏的開闊心胸的姿勢。因為喜歡這個動作，也喜歡這個含義。
可能是因為身體熟悉了，或者是胸骨和肩膀舒展了很多，今天的練習沒有感覺到特別拉伸的“勁兒”，非常的舒服，但是，沒有做什[閱讀全文]
(2015-12-07 15:24:10)
12-07-2015，周一，瑜伽DVD，家中。今天做的是蕙蘭瑜伽中級的第一盤DVD。還記得，以前練習少的時候，一看中級，連試一下，都不想試。因為畏難心理很強。現在，練習的多了，裏麵的動作基本上都可以做了。當然做的程度，還有很大的進步空間。但是畏難的心理，完全沒有了。今天的“犁”式動作，雙腳很自然的就能點到地麵。而且沒有勉強的感覺。但是收回的時候，[閱讀全文]
(2015-12-06 22:21:26)
12-06-2015，周日，高溫瑜伽NOVO，高溫瑜伽館。呼吸，呼吸，總提呼吸，今天第一次有心胸打開的感覺！呼吸的空間！開始練習十分鍾左右，呼吸忽然感覺特別深入，而且吸到胸腔裏，有一種特別“寬”“開闊”的感覺。而且，有一次，感覺氣一直吸到腹部，特別的明顯，當時想，是不是因為今天空腹的時間長？應該不是，以前有“餓”的更長的時候，呼吸也沒[閱讀全文]
(2015-12-06 21:27:08)
12-05-2015，周六，聖誕節聚會，高溫瑜伽館。早起和女兒一起收拾家裏。中午，去小朋友學校的野餐。下午，有女兒的小朋友來玩。晚上，去高溫瑜伽館的聖誕節聚餐。本來，可以選擇什麽事都不做，不參加，不參與，但是，那樣的日子會越過越小。還是喜歡是集體的一部分，做自己，同時也做別人的朋友，活動的一份子，生活的一員。：）[閱讀全文]
(2015-12-06 14:40:55)
12-04-2015，周五，陰瑜伽的心胸舒展的姿勢，家裏。周五，女兒滑冰的日子。進步，是非常不明顯的。我有點煩惱，一是因為做事沒有進步。二是20分鍾，30塊錢，隻是起到“陪伴，一起玩”的作用，是不是有點昂貴的“看小孩子”的費用。“你滿意嗎？”我問女兒。“挺好呀。”我有點血往上湧。冷靜想想，沒有進步，主要原因有兩個：一是，上課沒有[閱讀全文]
(2015-12-03 20:23:14)
12-03-2015，周四，IntrotoVinyasa（動態瑜伽入門--我的翻譯），70分鍾，瑜伽館。讀過一篇俞敏洪的文章，裏麵提到要有一些“讓自己熱淚盈眶的日子”。現在，讓我熱淚盈眶的日子很多時候都是旁觀別人的生活，為別人的感人故事和行為而熱淚盈眶。雖然不是自己的行為，舉動，但是對自己的生活還是有很多的鼓勵和意義。互相的鼓勵是多麽的重要，尤其是在平凡的日子裏[閱讀全文]
(2015-12-02 17:52:10)
12-02-2015，周三，高溫瑜珈，60分鍾，高溫瑜伽館。
今天是兒子的家長會。
二十分鍾左右的時間，百分之九十的時間，老師都在說好的方麵。需要提高的部分，占很少的時間。
當我問問題的時候，百分之九十的時間，都是在問有顧慮的方麵。表揚孩子的時間，相對少很多。
當問完問題後，發現，好像什麽問題都沒有，不用擔心什麽。
我發現自己會在可能有“問[閱讀全文]
(2015-12-02 16:30:57)
12-01-2015，周二，去公司，沒有做瑜伽。周二去公司。明顯地感覺到惰性的力量，或者新習慣的養成的不容易。去的很晚，但是，還是去了公司。對自己說話要算話。一件，一件的來。從小事做起。一點一點的積累。自信心也會增加。對自己也越來越尊重。自己對自己的名譽也會越來越提升。晚上的寫作課，如期而至。但是，沒有完成作業。因為沒有給足夠的時給間這件事。還[閱讀全文]
