Yoga 365--Day 108；瑜伽之旅--第108天；不要積累

11-11-2015，周三，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。

積累經曆讓我們更相信生活，積累智慧讓我們更加善待他人和自己，積累情義讓我們的日子過得更加幸福。

但是，我們不要積累責怪。

這是今天瑜伽練習的心得。

這位”韓國媽媽“是我的”最愛“之一，她總是強調呼吸是瑜伽練習時的首要。而且她的風格，她的引領會體現出她自己練習時的體會和節奏。這位老師的身材不是典型的那種瑜伽老師的身材，而且看上去，還有點”胖乎乎“，很溫暖的那種感覺。她很會照顧到練習學生的可能的情緒。

”一個動作完成，就不要再想。集中精力做下一個。不要積累（不好的）情緒。“

這句話，給我的印象特別深。

做高溫瑜伽，要走神，想七七八八的事情是很困難的。因為，房間熱，動作一個接著一個，不把注意力集中在當下，是很難完成練習的。但是，在平常的日子裏，走神，或有意無意的積累（不好的）情緒，就很容易發生。

瑜伽老師都很強調，我們每個人身體不同，我們的身體每天都不同，所以，練習時，不要強求，不要審判，不要責怪，隻要做到身體當時可以做到的就最好。

我們總是要積累經曆，我們喜歡的，我們不太喜歡的，但是，不可以積累責備，無論是對自己，還是對他人。因為，我們能做的就是接受發生的，做好現在的，相信未來的經曆。