想起來要記錄一下這段時間有關修身的感悟。
上個禮拜六早上第一次帶女兒參加了一個由NYC Runner 組織的活動，一大早起來準備早餐吃早餐帶她到活動現場，很大的一件Event, 找到拿號的攤位出發的地點跑過來跑過去怎麽著也該有三個mills 了吧。可是回去的路上我想著今天不是長跑日嗎？怎麽著也該跑上10 miles呀，我邀請女兒一起去跑，可是她不願意，於是我隻好讓她先回家我自己去繞湖。
本來計劃怎麽樣也要跑上兩圈三圈四圈什麽的。可是跑完一圈我就不勝體力的感覺，太陽也很大，我沒有一點防護，我知道如果繼續跑下去肯定會曬傷，於是就打道回府。後來總結才知道自己那天做了一個很明智的決定。
回到家吃完午飯那種疲倦啊直接把我擊翻，我往床上一躺就暈眩過去了，一覺醒來幾個小時過去了，睡得很沉很死。醒來後我就想今天才跑了一圈而已，加上帶女兒去比賽總共大概也就六七miles, 我為什麽會如此疲倦。百思不得其解，翻來覆去的想最後才明白，原來我那一整個星期都是早上跑步晚上打籃球。我整個機體應該都是處於一種超額消耗的狀態。消耗之後並沒有一個休息恢複的過程。
打籃球是最近新加的項目，因為我覺得自己每天跑步腿部的肌肉是很不錯的，可是上肢的肌肉就很弱。而打籃球是鍛煉上肢的一種很好的運動。我本人很喜歡打籃球，女兒小的時候每天晚上帶她去公園玩，她跟小朋友一起，我自己就在旁邊打籃球打tennis, 那時候我手上是很有點muscle 的。
於是那一整個星期我早上跑步晚上去打籃球，完全沒有時間做拉伸，後來回想那一整個星期跑步其實都跑得很吃力，打籃球的時候也是剛剛開始很難，打的過程很舒服，我每天給自己的目標是投進100 個球之後再來一個三分球和兩分球就馬上回家。每天晚上投完100個球回家後那個肌肉酸痛肩膀痛手臂痛啊。
因為感覺到那麽累，周六的晚上我就沒有去打籃球了，而周日的時候既沒有走路去買菜也沒有出去鍛煉，真正的好好的放鬆了一下自己。
經過了兩天的休息禮拜一早上去跑步的時候發現腳好像不怎麽累了。禮拜二又沒有去跑步，今天早上再去跑的時候，發現狀態超出尋常的好，繞湖一圈回來好像不費吹灰之力似的。感覺到自己好像回到了 18歲，哈哈。這是一句玩笑話，特別讓人感到無奈的就是時間是一條勇往直前的單行線，我們永遠也回不到 18歲啦。
言歸正傳，總結歸納就是，我們人類的機體真的是需要休息的呀！不是永動機，動一動要讓它恢複休息一下，才可以平安無恙的永動下去。
下麵再說營養的問題。
我一直都特別的注意吃得健康這個問題，無論在哪裏我都是一個提倡健康生活的標兵。可是現在年紀漸長，我不知怎麽的就不知不覺的把我的很多好習慣都丟棄了。現在是我隻要保證每天給女兒吃夠水果就萬事大吉，自己吃不吃好像都無所謂。
我在以前的一篇博文裏特別的提過，我在那個我服務了10年的公司，那時我還正當年輕，可是已經很注意養生之道了。每天都在辦公室吃蘋果，我一般都是削兩個蘋果，自己吃也分給同事們吃，鼓勵大家過健康的生活。
有一個越南籍的同事，跟我同年，從來都不喜歡吃水果，她還有便秘的問題，於是我天天給她我的蘋果，後來她養成了哪天不吃蘋果就難受的習慣。
我到這家公司之後把她也介紹進來了，有一天我餓得到處找東西吃，到她的桌子旁邊看到她正在吃蘋果，她就說起我以前每天要她吃蘋果的事，她特別驚訝的聽我說，我自己現在不是每天都吃蘋果了，哈哈。
閑話少說，書歸正傳。
禮拜一的時候臨出門上班之前我看到桌子上女兒吃剩的蘋果就突然決定用Zip 袋子把剩下的蘋果帶到公司去吃。
那天下午下班的時候，我突然感覺到身體有一種無比輕鬆的感覺，步履輕盈，好像突然的身體的彈性全部恢複了，在家裏走來走去忙家務都恨不得轉幾個圈，彈一彈跳一跳。
我也是百思不得其解，我就想為什麽自己突然變得身輕如燕，唯一的不同就是早上吃了一大袋削好的蘋果呀。
總結歸納就是，我們人類的機體不但需要必要的休息同時也需要充分的營養。保證它有充分的營養，我們的這架我們耐以生存處處都要用到它的機器才會聽話的供我們放心使用。
特此記錄，跟大家分享。
