周末隨筆

前幾天我們這裏一直比較暖和，白天60多度華氏。

昨天晚上了雪，一早出門，天呐，在冰上開車。一路小心翼翼，40邁的路開20邁，還好人不多，否則非出事兒不可，最後大家幾乎就是三條線開兩輛車，更多的時候就是一排。在有點溝壑的地方開，眼看著車都晃晃悠悠的。

年紀再大點，真是下雪天最好別出門了。

過去幾十年，都是老公開車為主，我就是平常自己出去才開車，最近幾年我自己開車的時候多了，而且冬天也自己開車，去年冬天雪大而且凍冰特別多，我也是自己開車的，鍛煉真管用，原來下雪我是絕對不開車的。

如果擱著過去，今天早上我是肯定不出門的，但也後悔，就想，開過這段就好了，沒想到一直滑，下次還是最好不要出去，太危險。

 

做點好吃的，給自己壓壓驚。

中國店買的肚和肘子肉，壓一下紅燒，特別香。一鍋做出來的，涼了分開切就是了。人不吃肉不行。不多吃，天天吃點，對健康有好處。

見到好吃的拚命吃，要麽就幹脆吃素，都不可取。

放平心態，想想過去吃不飽，吃不上肉的時候，再想想現在，控製一下好吃的多吃的欲望，我想慢慢就會習慣了營養均衡的。

年紀大了，不像年輕時候，吸收消化功能，代謝功能都差了，更要注意營養，沒有營養的身體不會健康的。

現在可不是瘦就一定健康，當然很胖也是不行的。BMI，是體重標準正常範圍是18.5-23.9，我這次體檢是22點幾。

最近才上網查這是什麽指標，我居然體重還挺標準的。

記得有網友經常看我周末隨筆，看我總是顯擺做的肉菜，就說，經常這樣吃，得啥身體？年紀大了吃東西確實應當小心，不過，我一周也就吃這些肉，不是三天兩天吃完的。

我覺得肉裏麵有很多營養，吃飽了，吃得營養豐富些，幹活的時候能有點力氣，活動多了，吃多的應當能折騰出去，吃得半飽，倒是覺得挺精神，但幹活沒力氣，對身體也是不好。

每個人的健康理念不一樣，對健康和吃喝的認識也不一樣。順其自然吧，大家都按自己覺得健康的方法去生活，這樣心情會很愉快。

心情愉快比吃得好一點差一點更重要。

過去咱家裏都生活不富裕的多，但真的因為不富裕而 影響壽命的並不多。現在不是有一種養生方法很流行，間歇性斷食。很多人在做，都說效果非常好。

我不行，我要是餓一天，別說上班了，啥也幹不了，做腸鏡的前一天就跟斷食差不多，隻能喝點雞湯肉湯的，太遭罪了，別人照樣上班喝點能量飲料就行，我在家一會兒喝點果汁，一會兒喝點肉湯，熬啊熬，每次都想，下次不做檢查了，但到了該做的時候又得做：）

每個人不一樣的，所以都得按自己的感覺行事兒。如果大家都做一樣的事兒能有效果，那還有人身體不好，有人身體好嗎? 人不是機器，即便是機器每一台也不一樣的，再微小的區別也會有的。

每次體檢我都趁機問醫生一些問題，醫生總是看上去很不重視，心想，你這都正常的，有什麽好問的，估計也是看我年紀吧，年紀大了怎麽也得有點什麽高低之類的。

加強鍛煉，一切都會往好的方向發展，比如血糖平均值，我空腹血糖一直是正常的，但平均血糖在6左右晃，因為有家族史，我很重視。

開始想查平均血糖的時候，醫生不給查，說空腹血糖正常不用查平均的。什麽邏輯。查了有點高，也沒說什麽，當然我自己很重視，就是鍛煉，另外水果不吃太甜的。

我從小沒有吃糖的習慣，所以對甜食不喜歡，而且甜東西稍微大甜一點我就不喜歡吃，點心什麽的也是，從年輕就是這樣的。否則是不是早就麻煩找上門了？

現在醫院裏幹活兒的人少，病人並不是很多，但什麽都慢，今年體檢到現在還沒有都弄完呢，著急沒有用。慢慢折騰吧。

我這兩年肉比以前吃的多了一些，而且也吃一些零食，堅果，薩其馬什麽的，說實話，血糖血脂指標沒有變化，這說明營養並不會增加你各項你不希望增加的指標的，前提是要好好鍛煉，堅持鍛煉非常重要，而且要盡量減輕自己的壓力，精神上要放鬆。

到什麽年紀做什麽事兒，到什麽年紀管什麽事兒，總像年輕時候那樣認真，執著，想以此看看自己是不是沒老，這個是最糟糕的嚐試。

我現在學著放慢腳步，做事兒花更多的時間做以前同樣多的事情，這樣才能不慌不忙。因為得知道，自己不希望因為什麽事兒而著急緊張。

要早起就要早睡，保證睡眠時間非常重要，過去看劇看到下半夜，這個現在早就做不到了，這實際上就是提醒你不要再那麽做了。

人的身體很神奇，到時候會給你信號的，你注意到了就好，注意不到就得惹麻煩。

國內現在疫情又起來了，不僅僅是新冠，還有各種肺炎。

過內的親友一波一波地又躺倒了。

除了人多，我感覺還是防護不夠，出門戴口罩不是說進了醫院戴口罩，進超市，甚至路上有人都應當戴，是不容易做到，那病了還不是自己遭罪。

家裏的隔離也都做的不夠，孩子病完大人病，這避免不了。

冬天暖氣特別足，都開窗戶，開著開著就忘了，等覺得涼了再關就著涼了，很多細節都是多數人不在乎的，認為沒關係的，甚至覺得那不是條件。其實很多問題都出在小節沒注意上了。

宣傳的力度不夠，光天天講什麽樣得去醫院，什麽樣不用，輕的在家休息，重的上醫院，這種輕症在家一點幹預都沒有不變重嗎？所以醫院裏全是重病號，輸液從早排到晚，各種推薦藥網上一放，懂不懂的人都開始亂吃。、

昨天看一個小視頻，一個媽媽給孩子加倍量吃止咳藥，吃出了生命危險。這些責任都在宣傳上，如果每個人都有醫學常識，都能自己知道什麽樣看醫生，什麽樣自己對付，那得多高素質的人能做得到呢？大部分人是做不到的。

醫生現在居然給病人足夠的自由，你想治病就治不想治不勉強，別說我要賺你的錢，這病人因為怕醫生賺錢為目的，就不得不治了才去治。

這些問題其實很矛盾的，因為確實有很多醫生就是這樣的，要麽馬上要你手術，要麽就是隨便你。職業素質都不夠。

我一個朋友腰疼，去醫院看病，醫生看看片子說，腰椎間盤突出，做手術吧，我這就給你開住院。我朋友說，這麽大的事兒我得回家跟我家人商量一下，安排一下家裏再說。對醫生的信任感也就下降了不少。

後來貼貼膏藥什麽的，也沒那麽嚴重了，現在也沒有手術。

但也有些心髒病的人，覺得自己沒什麽事兒，拒絕醫生進一步檢查，說，我什麽事兒都沒有就覺得有點胸悶，天天都能遊泳呢。不查。

最近我在看《問心》非常不錯的一部劇，我覺得每個人都應當看一看，能學到不少常識，也能了解更多的醫患關係。雖然不可能都是真的，但真實性還是很強的。

我自己也有這樣的問題，醫生建議的事兒不想聽的肯定不聽，自己覺得厲害的醫生不管就生氣。無論哪種人都正常，因為我們都有自己的思想不是嗎。

多谘詢，多上網學習，雖然自己不會變成醫生，但有些常識還是能學到的。尤其到了一定的年齡。

就像咱們都知道的蓮花清瘟膠囊，大家現在都覺得它是商業宣傳，其實病到某種程度吃它是有效的，但不會什麽情況下吃都有效，當人們吃了沒有效果就會懷疑這個藥。甚至懷疑它的宣傳目的。

嚴謹的科學態度是取得大家信任的基礎，因為大家把專家當回事兒，所以當專家說了不靠譜的話才會引起眾怒。如果平常人說了什麽不靠譜的話，不會有人當回事兒的，因為你不在別人的眼睛裏。

專家不能把大家的怨言當成不尊重自己，而要想想為啥大家這樣說，如果吃上就管用的藥，誰能反對呢？

打疫苗也是，明白的人知道疫苗的作用，不明白的人打了疫苗還得病甚至比沒打過的人得的還重，那你再宣傳的時候，人們就會有疑慮。

你說打了疫苗能預防，結果沒有預防啊，但如果配合繼續戴口罩的宣傳，大家就能知道，打疫苗也得繼續注意防護才行。

把有知識有文化的人都當成有常識的人，其實是錯誤的。我一直這樣認為。

所以很多人說我多麽好心態，多麽大度，其實不是，因為我知道，再優秀的人都有他們的短板，理解這一點就不會跟別人較勁。因為任何人都有他們不知道的其實是常識那麽簡單的東西。

說著說著就多了，得去做晚飯了，今晚有好吃的，肉！