（1）森林朝陽http://blog.wenxuecity.com/myindex/54890/
今天，我的馬拉鬆“網上教練”森林朝陽在博文（《征戰洛城馬拉鬆 — 踏著阿甘的足跡》）中描述了他在3月18日跑洛杉磯馬拉鬆前前後後的經曆和參賽心路曆程，非常細膩，也很感人。作為他的馬拉鬆“網上學生”，我早就知道了他的賽程，並且知道他以3小時29分40秒的優秀成績得到了世界頂尖級別的波士頓馬拉鬆大賽的入場券（BQ）。如果依照我的性格，我會在第一時間、迫不及待地將他的好消息以及我為他感到的驕傲記錄在我的博客劄記中。然而，因為對他的尊重，我決定不做這個大喇叭，而是等待他自己在他認為合適的時間告訴大家之後，我才寫出我的感受。在過去的2個星期裏，除了告訴我的先生，我對這個消息守口如瓶：）））。今天，我終於可以公開對森林朝陽說：“祝賀你！為你感到驕傲！”
網友森林朝陽對我訓練和跑全程馬拉鬆的幫助和影響在我寫的馬拉鬆雜記係列以及相關留言中已經寫了很多，衷心感謝他給予的訓練技術指導和參賽經驗分享。而他在《訓練和比賽劄記 007 CIM馬拉鬆比賽》的描述“開始的時候千萬不能過快”，“。。。20英裏時吃掉第二包GU。此時已感覺此次比賽成績可能會不錯，因為速度一直沒有大的變化，均在（每英裏）7’50”左右，而且也沒感覺痛苦，隻是大腿開始感覺有一點點不適。這時發現不斷有選手開始出現狀況，有的甚至倒在地上。。。”使我對跑馬拉鬆的難度有了一定的思想準備。他在參賽過程中的認真和頑強成了我的鼓勵和學習榜樣。
當我為能否在規定時間平安跑完人生第一個全程馬拉鬆擔心時，森林朝陽是我認識的人中僅有的兩人告訴我：你不僅能在規定時間跑完，而且如果發揮得好，還有可能BQ。另一位對我這樣說的是我的同事，一位優秀的神經腫瘤病理專家。他根據我們倆多次在Run for the Rose 5公裏跑步/走路公益活動中前後相差30秒左右完成5公裏而作出的這個結論。這位身高接近1米9的美國同事跑休斯頓馬拉鬆的成績是3小時52分鍾。盡管在參賽前我不相信他們的所言，覺得那是天方夜譚，但是在跑步過程中他們的話還是在我的下意識中給了我很大的鼓勵，使我以3小時56分鍾成績跑完我人生第一個全程馬拉鬆。這個成績達到了2012年我所在年齡組4小時BQ的要求，但因為波士頓從2013年提高BQ的要求，我所在的年齡組新BQ是3小時55分鍾，於是我從比老BQ標準快4分鍾變為與新標準相差1分鍾：-（。感謝網友森林朝陽和我同事的鼓勵。
（2）longlyrunner http://blog.wenxuecity.com/myblog/44633/
除了網友森林朝陽，另外4位文學城網友longlyrunner、阿唐、和Sunnydog&Thundercat夫婦對我跑馬拉鬆也有影響。由於興趣和愛好，我上文學城的時間大約95%是用在安靜的書香、溫和的常青、和人來人往的世界風情這3個論壇與網友們交流，隻有5%左右時間用在自己的博客交流。 與longlyrunner、阿唐、和Sunnydog&Thundercat夫婦就是在世界風情相識的。最早認識他們不是因為跑馬拉鬆，而是因為大家的共同愛好：旅遊。
當我對跑半程馬拉鬆感興趣時，我想到了曾經閱讀過網友longlyrunner的《跑步記》，那是他對跑半程馬拉鬆的描寫“。。。和所有跑步者一樣，即使是經年參加，自己對前方的跑程也還心懷忐忑。痛苦的記憶---氣短，乏力，該死的坡路，抽筋的肌肉，還有功利的PR(personal record)，總會不爭氣地跑出來，壓得人喘不過氣。這大凡是長跑者自虐的一麵。驅動著自己的，除了慣性，就隻是一點挑戰自己的勇氣”。閱讀longlyrunner的博文仿佛是麵對麵聆聽一位老朋友娓娓的講述，給我留下了深刻的印象。從他的描述中我知道顯然那不是他第一次跑半程馬拉鬆，而且使我知道曾經的“好成績”PR是一把雙刃劍，既帶給跑步者信心和鼓勵；也帶給壓力。
網友longlyrunner第一次跑全程馬拉鬆是在他帶著夫人和一雙兒女外派回國之後，那是2011年北京馬拉鬆。雖然他現在很少上文學城，沒有單獨發帖寫他跑全程馬拉鬆的經曆，但他在他的好友阿唐相關帖子後這樣寫道：“。。。之後我一直處於思想雲遊狀態。想想最近剛剛看完的Richard Ford的小說Independence Day，感慨中年危機對男人的摧殘。又想想跑前和曉陽MM的調侃，繼而想到村上的What I talk when I talk about running。 心底唯一擔心的是村上在書中的咒語---馬拉鬆的屏障在最後的4英裏。我到三十四公裏還感覺不錯，但不幸最後還是被言中。不停地“撞牆”，跑跑走走。但最不堪時，也隻是身體乏力，從沒有心理上的絲毫痛苦。馬拉鬆與我，無外乎是場長時間的meditation或者day dream。心情無比愉悅！。。。我沒有絲毫壓力，因為我沒有那個功利的PR在那頂著”。
網友longlyrunner的描述對我心情愉快地跑完我的第一次全程馬拉鬆有很大的影響，使我知道即使在跑馬拉鬆過程中身體會疲憊，但是心情卻依然可以是愉悅的。象他一樣，因為沒有PR這把雙刃劍懸掛在頭上的壓力，如同一張白紙怎樣畫都可以，我也是愉快地參賽。謝謝longlyrunner與網友們分享參賽經曆。
（3）阿唐http://blog.wenxuecity.com/myblog/17446/
網友阿唐是longlyrunner在生活中的好友，也是一位長跑愛好者。他不僅多次跑全程馬拉鬆，而且也是一位長途騎自行車運動愛好者。因為我的準女婿在大學期間是自行車校隊的成員，我對長途騎自行車運動者的訓練和投入略知一、二。因此，我對網友阿唐的運動愛好佩服有加。
在圖文並茂、生動幽默地描述了以4小時25分29秒跑2011北京馬拉鬆，沒有達到他預計目標後（《回國散記—2011北馬崩潰記》），阿唐用樂觀的心態寫道“遺憾之類的矯情話就不說了，天氣啦，時差啦，人來瘋啦之類的托詞也不用說了，實力才是硬道理，其它都是浮雲。馬拉鬆這個東東來不得任何僥幸，不是努一下就成了的事情，42公裏195米的漫長距離的長征中，是騾子是馬終歸是要現原形。所以說，要想出成績，就得日積月累慢慢地跑，沒有一定的公裏數墊底，就不要輕言準備跑出多少多少小時。如果你我真的努力了，無論如何也跑不到330以下，那也沒什麽呀，至少俺們還是健康地在跑步，對吧？”他的經驗分享使我知道日積月累訓練的重要。祝賀他在上個星期天跑奧克蘭馬拉鬆取得的3小時59分42秒好成績（《2012奧克蘭馬拉鬆圖記》）。我開玩笑地告訴他如果不是一邊跑一邊拍照片開小差，他有可能以3小時30分跑完，取得BQ。
阿唐幽默風趣、生動活潑、同時也是實實在在的跑馬拉鬆經曆描述，以及他在跑步過程中邊跑邊拍照片的“享受”態度對我有很大的影響，使我在跑馬拉鬆過程中欣賞身邊不斷替換的參賽者們、與路邊的觀眾互動、以及東張西望欣賞路邊的啦啦隊和樂隊，有了一個愉快的參賽經曆。謝謝阿唐與網友們圖文並茂的分享。
（4） Sunnydog&Thundercat http://blog.wenxuecity.com/myindex/47467/
Sunnydog&Thundercat是一對愛好長跑、比翼雙飛的伉儷。他們幽默地給自己起了太陽狗（丈夫）和霹靂貓（妻子）的網名。他們在夫妻倆同時跑第一次半程馬拉鬆（《2011 NorCal Half Marathon》）中這樣寫道：“今年年初太陽狗和霹靂貓定下的新年願望有一項是跑一個“半馬拉鬆”，於是從四月起我們就參加了一個跑步組織開始訓練。在此之前霹靂貓從來沒跑過四英裏以上。訓練開始不久，霹靂貓就發掘出跑步的天賦，把太陽狗遠遠甩在了後麵，並把目標直接調高到“全馬拉鬆”。這次的半馬拉鬆對太陽狗是期末考試，對霹靂貓是全馬之前的熱身”。
我特別感動的是網友太陽狗的大氣。他對妻子霹靂貓跑全程馬拉鬆的支持以及為妻子跑步天賦感到的驕傲給了我和我的先生很好的影響。當我在跑馬拉鬆最後3英裏感到體力不足時，我最想見到的一個人就是我的先生，對著觀眾人群左顧右盼，渴望見到那最熟悉的麵龐、最溫暖的笑容。當在離終點不到200米終於在觀眾台中見到他時，我忘記了一切的身體疲倦，從跑道的最左邊衝向在跑道右邊觀眾席中的他，激動得眼睛都濕潤了，並且對他微笑和揮手。我這些無意識中感情的流露贏得了他附近觀眾們的一片掌聲。而在他拍攝的照片中發現，我當時是與一群（7位）男士們跑在一起。其中2位男士大概因為受我的感染，也對著企鵝先生的方向觀看和微笑。我們這些長跑運動愛好者的背後有為我們的愛好作出一定犧牲的配偶和家人，我們對他（她）們充滿感激和愛。沒有他（她）們的支持和幫助，就沒有我們愛好的繼續。謝謝網友太陽狗給我們夫婦做出的榜樣。
具有跑步天賦的霹靂貓在2011年10月份成功地跑了第一個全程馬拉鬆（《2011 Morgan Hill Marathon》）。雖然她比我年輕，我們不在一個年齡段，但是，因為都是中國同胞，又同為女性，她成功跑馬拉鬆的經曆給了我極大的鼓勵。沒有過半年，霹靂貓在今年3月份又成功地跑了一個全程馬拉鬆（《2012那帕穀馬拉鬆》），並且成績與BQ越來越近。朋友們和她自己對她在今年得到BQ都充滿信心。當知道我為是否再跑一次馬拉鬆爭取BQ而猶豫時（《新嚐試帶來新誘惑（外一篇）》），霹靂貓給我寫下了這樣的話語“。。。，應該爭取BQ！”。她再次成為我的鼓勵。謝謝太陽狗和霹靂貓夫婦的分享以及對我的鼓勵。
網絡是虛擬的，但是，這些熱愛生活網友們之間對共同愛好的交流卻是實在的。謹將這首詩《Be A Friend》和音樂《相識也是緣份》獻給網友森林朝陽、longlyrunner、阿唐、和Sunnydog&Thundercat夫婦 。祝朋友們跑步鍛煉平安愉快，也許有一天我們都BQ，在波士頓馬拉鬆賽場相見：）））。
《Be A Friend 》
（by Edgar A Guest ）
Be a friend. You don't need money:
Just a disposition sunny;
Just the wish to help another
Get along some way or other;
Just a kindly hand extended
Out to one who's unbefriended;
Just the will to give or lend,
This will make you someone's friend.
Be a friend. You don't need glory.
Friendship is a simple story.
Pass by trifling errors blindly,
Gaze on honest effort kindly,
Cheer the youth who's bravely trying,
Pity him who's sadly sighing;
Just a little labor spend
On the duties of a friend.
Be a friend. The pay is bigger
(Though not written by a figure)
Than is earned by people clever
In what's merely self-endeavor.
You'll have friends instead of neighbors
For the profits of your labors;
You'll be richer in the end
Than a prince, if you're a friend
音樂《相識也是緣份》
