新嚐試帶來新誘惑 （外一篇）

自從今年1月中旬以平均9分鍾/英裏的速度在3小時56分鍾跑完她人生第一個全程馬拉鬆（26.2英裏，42.2公裏），企鵝太太逐漸克服了自己平時鍛煉不敢超過10分鍾/英裏速度的心理障礙，將平時鍛煉速度逐漸增加到9分鍾/英裏，每次跑1小時。而她上個星期天以7分37秒/英裏速度跑完5公裏（3.1英裏）募捐公益活動後興尤未盡，回家又跑了5公裏鍛煉，並且第二天感覺良好，沒有酸痛。

根據以上的表現，企鵝太太今天在健身房第一次嚐試將1小時的跑步速度分為：9分鍾/英裏，跑前30分鍾；8分37秒/英裏，跑後30分鍾。跑完1小時後，感覺很好，不累。她決定接下去幾周都嚐試這個新配速度。

然而，新的嚐試帶來新的誘惑。如果以新配速跑馬拉鬆，可以在3小時50分鍾跑完。自從去年參加馬拉鬆訓練，企鵝太太從訓練小組的朋友們那裏得知達標波士頓馬拉鬆（BQ）是不少跑馬拉鬆人的夢想和目標。她的3小時56分鍾成績達到了2012年她所在年齡組4小時BQ的要求。但是，她今年的成績不能用於今年的波士頓馬拉鬆。而從2013年開始，她所在年齡組BQ的要求提高到3小時55分鍾，企鵝太太以1分鍾之差與BQ擦肩而過。是帶著1分鍾不完美的缺憾結束幾乎是完美的馬拉鬆經曆？還是以新配速再跑一次馬拉鬆，爭取BQ？再跑，還是不再跑，這是個問題：）））。


（外一篇）《開心一刻：不做“小三”做什麽呢？》
得知企鵝太太將在上個星期天參加Run for the Rose，她所在的馬拉鬆訓練小組朋友們都非常關心她的狀況。盡管企鵝太太一再告訴他們這項活動是重在參與，B還是迫不及待地在星期天上午10點半發來詢問結果的電子郵件。由於企鵝太太回來後接著又跑5公裏鍛煉，沒有檢查電子郵件，她在晚上才發現B上午發來的第一個詢問郵件和下午B將從網上尋找到的跑步成績和年齡組第4名的消息發給訓練小組其他朋友們的第二個郵件。企鵝太太是這項活動她所在年齡組多年的第3名。即使她今年是第4名，朋友們依然發來了熱情洋溢的祝賀話語，充分體現了美國人善於鼓勵人的特點，其中M正話反說的郵件最為特別：

“Dear Ms. Awesomeness,
When we had talked about this run， we said no more 3rd place finish. I thought you understood that I meant #1 or #2, evidently you misunderstood.
Love,
M”

讀了M的電子郵件，企鵝太太忍不住笑了。爭對M的電子郵件，B和S給企鵝太太出謀劃策，提供了幾個競爭性不強的5公裏跑步活動。企鵝太太將朋友們的建議與企鵝先生分享，企鵝先生聽了哈哈大笑，說：“這不成了矮子裏麵拔將軍嗎！”。女兒小企鵝打來電話關心媽媽的跑步情況時，企鵝太太在分享Run for the Rose的同時，也分享了與馬拉鬆訓練小組朋友們之間的交流。女兒聽了，也在電話中發出了笑聲。接著，她說：“媽咪，雖然那幾個5公裏跑步活動過去記錄競爭性不強，但是，無人能知道明年是哪些人參加這些活動，也許有跑得比你快的人參加這些活動，得任何名次的可能性都有。所以，對這些公益活動是重在參與，不是名次。”企鵝太太開心地笑了，覺得女兒說得對。






音樂《Running Free》

[hxp417]

厲害!!

我們參加了今年的 Texas Independence Relay (從 Bastrop 到 Houston 一共 202 miles).

隊伍裏女將數量還是不太多. 希望明年您可以參加我們的 relay.

[廣陵曉陽]

回複Sunnydog&Thundercat的評論:

如果早發現，說不定當專業長跑運動員呢：）））。謝謝你們的鼓勵！霹靂貓才是真正有跑步天賦。我對你今年BQ充滿信心。不過，我確實也在考慮是否爭取BQ。我的美國跑友們有人邀請我今年12月一起跑Tucson馬拉鬆，也有人邀請我一起跑明年初的Miami馬拉鬆，誘惑很大：）））。

祝你們周末愉快！

[Sunnydog&Thundercat]

企鵝太太是跑步天才，應該爭取BQ！