什麽時候練MGP?我用的跑群的計劃,越接近比賽,周末長跑越多MGP裏程。
MGP不算慢跑,算是速跑嗎?
什麽時候練MGP?我用的跑群的計劃,越接近比賽,周末長跑越多MGP裏程。
MGP不算慢跑,算是速跑嗎?
•
你不是新手啊。MGP接近Tempo,但不是一個概念。接近比賽時當然要調適到競賽狀態。
-布蘭雅-
♀
(808 bytes)
()
04/11/2023 postreply
17:43:01
•
我當然是新手啦!而且跑那麽慢!
-山水一程歌-
♀
(331 bytes)
()
04/11/2023 postreply
17:56:24
•
對呀,Tempo和Pace不是一個意思。
-布蘭雅-
♀
(703 bytes)
()
04/11/2023 postreply
19:19:08
•
我比較懶,直接用跑群教練給我的計劃,嘻嘻
-山水一程歌-
♀
(362 bytes)
()
04/11/2023 postreply
19:39:50
•
漸進(Progression) 非常有用。因為馬拉鬆是從20英裏真正開始的。平時就要練就Negative splits.
-布蘭雅-
♀
(111 bytes)
()
04/11/2023 postreply
19:46:26
•
還在新手積累和體會中。老實說
-山水一程歌-
♀
(404 bytes)
()
04/11/2023 postreply
19:52:27
•
馬拉鬆確實讓你更誠實。芯片說話。
-布蘭雅-
♀
(399 bytes)
()
04/11/2023 postreply
20:00:15
•
我已經準備好了配速帶。smart pace for the race。不成功就成仁!哈哈!
-山水一程歌-
♀
(0 bytes)
()
04/11/2023 postreply
20:02:38
•
根據爬升調整過的嗎?
-布蘭雅-
♀
(0 bytes)
()
04/11/2023 postreply
20:03:44
•
對!runnersconnect.net
-山水一程歌-
♀
(0 bytes)
()
04/11/2023 postreply
20:15:31
•
這是個不錯的community。 另外 Findmymarathon也有配速帶。有些比賽的Expo可以免費拿。
-布蘭雅-
♀
(0 bytes)
()
04/11/2023 postreply
20:19:43
•
如果你跑得慢,那我就是爬得慢了
-我痛恨跑步機-
♂
(0 bytes)
()
04/11/2023 postreply
19:25:33
•
跑還是爬都是同樣距離,一個目標方向。共勉哈!
-山水一程歌-
♀
(0 bytes)
()
04/11/2023 postreply
19:40:41
•
對,兔子和烏龜的區別
-我痛恨跑步機-
♂
(0 bytes)
()
04/11/2023 postreply
19:45:47