漸進(Progression) 非常有用。因為馬拉鬆是從20英裏真正開始的。平時就要練就Negative splits.
所有跟帖:
• 還在新手積累和體會中。老實說 -山水一程歌- ♀ (404 bytes) () 04/11/2023 postreply 19:52:27
• 馬拉鬆確實讓你更誠實。芯片說話。 -布蘭雅- ♀ (399 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:00:15
• 我已經準備好了配速帶。smart pace for the race。不成功就成仁!哈哈! -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:02:38
• 根據爬升調整過的嗎? -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:03:44
• 對!runnersconnect.net -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:15:31
• 這是個不錯的community。 另外 Findmymarathon也有配速帶。有些比賽的Expo可以免費拿。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:19:43