大家有沒有感覺早上練力量力不從心，我是吃了早飯的。早上遊泳沒事兒，但是練力量就覺得不在狀態.不知道為什麽

現在每周三早上送小孩遊泳隊訓練，就順路去健身房上7點的body pump, 7點鍛煉對我來說是非常非常早，平常7點才起床。我一般都是中午鍛煉。總是感覺早上練力量費勁，我是吃了飯才練的，也許是身體沒蘇醒？

早鍛煉的問題就是一天得吃四頓飯，見我的blog

https://blog.wenxuecity.com/myblog/80214/202303/203.html

所有跟帖： 

• 我一般吃幾塊甜的東西，再耍啞鈴。工作忙，一般晚飯後去鍛練。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:25:54

• 我吃早飯了，看我博客照片 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:38:05

• 先要warm up -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:31:57

• 我熱身了10分鍾吧。不知道是不是生物鍾覺得我這會是剛起床 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:39:40

• 先出去跑一圈嗨起來啦！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:49:45

• 不夠吧。我一般到8英裏時狀態開始進入最好狀態。 -布蘭雅- ♀ (291 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:58:09

• 還是薑老的辣！我得到5邁 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 14:15:39

• 小布這隨便一跑就是3個八邁，不服不行。我一個八邁結束就快歇菜了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 14:19:00

• 多了一個“菜”字。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:30:29

• 我倒是發現上午去gym練力量容易打嗬欠，練完就好了～～不知道咋回事 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 13:59:05

• 打卡D55 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:52:18

• 我也很擔心這個：我跑步都是下午四點到五點，比賽是早上七點，所以這一個月打算長跑都安排在一起床，還要想想怎麽吃什麽的。 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 14:42:15

• 提前至少三個小時起床吃東西上廁所 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 14:46:38

• 長跑或者比賽時是這樣。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:21:07

• 個人意見：不是吃的少而是吃的多。早上鍛煉前沒必要吃東西，注意補充水分就夠了。完後再吃。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:04:03

• 要看跑多少吧。跑步前兩小時吃很多東西，會影響發揮。裏程多的話還是要吃點。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:17:41

• 對。你們搞長距離的可能需要提前補點。想飛的 情況可能跟我差不多，早上1到1個半小時的重訓，不吃東西完全沒有問題。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:23:43

• 一般每周兩次長距離。其他都是個位數，不需要吃東西，或者半個香蕉？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:28:46

• 也許身體還沒適應，過一陣子習慣了就好了？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 16:14:23

• 這個生理現象有點複雜。很多因素。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 16:31:56

• 剛剛開始換早上跑步的時候，我大概有一個星期難受得不行，後麵就好了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 16:48:47

• +1。以前在健身房見到早上練力量的老美多了去了。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 17:35:02

• 早上身體含水量低體重輕，有利於跑步遊泳等有氧運動，但是大重量訓練需要肌肉含水含氧充分。 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 16:55:48

• 您這說法有意思。謝謝大家回複，估計是生物鍾不適應，一周就這麽一天剛起床就鍛煉 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 08:14:20