個人意見：不是吃的少而是吃的多。早上鍛煉前沒必要吃東西，注意補充水分就夠了。完後再吃。

所有跟帖： 

• 要看跑多少吧。跑步前兩小時吃很多東西，會影響發揮。裏程多的話還是要吃點。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:17:41

• 對。你們搞長距離的可能需要提前補點。想飛的 情況可能跟我差不多，早上1到1個半小時的重訓，不吃東西完全沒有問題。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:23:43

• 一般每周兩次長距離。其他都是個位數，不需要吃東西，或者半個香蕉？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 15:28:46