lawattaction看進來，我的引體向上

文學城貼視頻也太難了，特意整了youtube賬號，然後又上傳了錄像，但是用哪個鏈接都不行

 

 

 

所有跟帖： 

• 真好看！真棒 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 12:34:00

• +++, 這壇子裏太多牛人了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 12:44:47

• 同意，壇子裏好多厲害的兄弟姐妹 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:43:22

• 謝謝，大家一起加油 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:42:45

• 太棒了！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 12:38:05

• 這個有一半是你的功勞 -小眼睛精靈- ♂ (63 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:42:25

• 哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:58:10

• 厲害！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:08:00

• 謝謝，恢複怎麽樣了 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:41:50

• Beautiful !!! -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:23:57

• 謝謝小易表揚 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:41:30

• 第二組動作很標準！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:29:40

• 謝謝教授 -小眼睛精靈- ♂ (60 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:41:14

• 2周進步這麽大，厲害啊 -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:32:19

• 窄距的要簡單一些 -小眼睛精靈- ♂ (203 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:39:08

• 好看。上臂水平著吊在那裏，有沒有一種熱血沸騰火辣辣的感覺？ ^_^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:36:12

• 有！ -小眼睛精靈- ♂ (281 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:40:19

• 窗外的白雪很高了啊。我是真的感覺手臂火辣辣，似乎聽到了肌肉裏麵絲絲拉拉的撕裂聲。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:00:33

• 今早起來零下二十五度，有幻日 -小眼睛精靈- ♂ (81 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:11:45

• 哇塞！！！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:13:19

• 哇，這景！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:05:13

• 被布頭盯著呢 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 17:15:48

• 非常好看！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:39:20

• 謝謝503同誌 -小眼睛精靈- ♂ (167 bytes) () 11/09/2022 postreply 13:40:41

• 太棒了！漂亮。希望我的手臂快快好可以加入你的隊伍。:D -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:40:18

• 受傷了嗎？ 抱抱 -小眼睛精靈- ♂ (30 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:57:32

• 謝謝！不知怎麽的就傷到手臂，有一些日子了。有好轉但沒完全恢複，慢慢等。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:43:01

• 漂亮！好看！cool！這多好！一個視頻頂2000 句話！原來是這樣的玩法！學習了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:52:45

• 哈哈，主要是文學城的視頻實在是 -小眼睛精靈- ♂ (21 bytes) () 11/09/2022 postreply 14:58:15

• 第一次難。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:51:05

• 讚讚讚 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 15:55:18

• 肯定是精靈，不確認小眼晴 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 16:43:25

• 讚！是的，YouTube的 Shorts沒有辦法embed，隻能發鏈接。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 17:16:44

• 可以嚐試腿部用力的，普通引體和蝶式引體交替 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:39:29

• 請教腿部怎麽用力？可以給個示範嗎？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:13:22

• https://www.youtube.com/watch?v=qK516vSs8Q8 -島邊的小島- ♂ (319 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:22:26

• 看了視頻，不過還是不習慣做那種碟式的引體向上。我喜歡精靈美眉這種，我隻能做2個半，第三個就上不去了。:( -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:45:13

• 沒問題的，一開始就用自己喜歡的方式就好，這個蝶式並不適合初學者，我是說借鑒它收腹抬腿的接力方式 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 03:32:10

• 這個蝶式引體向上可能更多練協調性。 -光鹽行者- ♂ (96 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:06:14

• 我近一年都在學蝶式，但還是不得其法，自身協調性比較差，等我練會了會把整個學習過程的視頻發出來，一開始的動作很搞笑 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 03:29:51

• 等你的視頻，各種都可以。你也是我們大家的榜樣！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 05:20:44

• 非常厲害了，現實生活中女的我隻見過我的遊泳教練可以做引體 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:41:58

• 你不知道啊，我們這好些姐妹們幾個月來在花班的“忽悠”下開始練引體向上。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:04:22

• 我剛來，還不清楚，如果大家能在她帶動下做引體，那真的太棒了，引體對抓握力，背部，臂部都有很好的鍛煉效果 -島邊的小島- ♂ (218 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:26:12

• 是的。我們是按花班的方法從彈力帶開始的, 她也讓我們練Deadhang 增強握力。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:24:32

• wow!太厲害了！真好看！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 18:57:19

• 讚讚！！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:44:07

• 讚讚！！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 19:44:11

• 身材好，做的也相當漂亮！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/09/2022 postreply 20:37:04

• 謝謝大家誇獎 -小眼睛精靈- ♂ (54 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:43:45