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所有跟帖： 

• 我就是生完娃開始健身的， -MonicaZither- ♀ (302 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:36:08

• . -咖啡豆兒- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:07:20

• 主要就是持續有氧運動。我那個時候還跟keep練abs -MonicaZither- ♀ (123 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:14:06

• 欣賞了妹妹撫琴弄弦的美麗！琴聲太動人了 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:27:35

• 我是天生小肚子帶肉感的身材，近來覺得重點是核心，核心起來，上身挺拔，胸部健美，小肚子就不會被強調 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:42:40

• 屁股屁股。不要忘了屁股。相當重要 LOL -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:00:55

• 深蹲，深蹲，一起深蹲吧，哈哈 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:12:10

• . -咖啡豆兒- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:08:41

• 這是一整套話題。首選要有定量有氧，比如低心率慢跑 + 力量練習（無氧），見縫插針做各種動作。比如深蹲，深蹲，深蹲 -尤其開心USA- ♀ (147 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:11:26

• 您要是現在秀才藝，今兒晚上就得有上百回複lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:46:39

• 妹子，這是俺的軌跡：生老大，年輕。產後一周可以穿以前的牛仔褲；肚子很快扁平。第二次懷孕一共增加40磅，恢複慢些，但 -桉椏- ♀ (486 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:58:25

• 102小於105，typo lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 18:59:52

• 哈哈，孕前102，恢複到105 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:01:41

• 105也夠輕的，比花花輕多了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:05:05

• 趕上落花那麽健壯的比較少 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:15:54

• 生了老二還沒滿月，我媽覺得我恢複不夠快，竟取笑我“像墨西哥女人” 。有這樣的老媽嗎 loll -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:24:06

• 臥槽又扯上我 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 07:53:46

• 削，這一對！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 08:11:32

• . -咖啡豆兒- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:12:46

• 練！一定要練！亞裔最容易掉進skinny fat的樣子，不好看。 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:21:35

• 平板支撐 -路過2013- ♀ (297 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:29:16

• 對，你要按路過說的練，別聽樓上那種啥不幹產後就能恢複的，不適合正常人。減肥主要還是少吃，產後減肚子上撐開的皮膚按路過說的 -然後呢- ♀ (558 bytes) () 03/06/2025 postreply 03:30:26

• 人和人基因不一樣，小腹減肥難易不一樣，大致方向就是200-300卡熱量缺口加55分鍾內有氧加一周2-3次重量，剩下就是看人品 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 16:54:00

• 有的人可能永遠沒辦法靠飲食加運動減下來，那就隻能去試試腰腹環吸脂了，雖然不便宜也受罪，但很可能是性價比最好 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 17:05:00

• 為了減小腹浪費的時間也是有價值的 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 17:06:00