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來源: 咖啡豆兒於 2025-03-05 19:08:41 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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本帖於 2025-07-19 15:54:41 時間, 由普通用戶咖啡豆兒編輯

回答: 我是天生小肚子帶肉感的身材，近來覺得重點是核心，核心起來，上身挺拔，胸部健美，小肚子就不會被強調由尤其開心USA 於 2025-03-05 18:42:40

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• 這是一整套話題。首選要有定量有氧，比如低心率慢跑 + 力量練習（無氧），見縫插針做各種動作。比如深蹲，深蹲，深蹲 -尤其開心USA- ♀ (147 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:11:26

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