我是天生小肚子帶肉感的身材，近來覺得重點是核心，核心起來，上身挺拔，胸部健美，小肚子就不會被強調

來源: 尤其開心USA 於 2025-03-05 18:42:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: . 由 咖啡豆兒 於 2025-03-05 17:59:08

所有跟帖： 

• 屁股屁股。不要忘了屁股。相當重要 LOL -桉椏- ♀ 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:00:55

• 深蹲，深蹲，一起深蹲吧，哈哈 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:12:10

• . -咖啡豆兒- ♀ 給 咖啡豆兒 發送悄悄話 咖啡豆兒 的博客首頁 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 19:08:41

• 這是一整套話題。首選要有定量有氧，比如低心率慢跑 + 力量練習（無氧），見縫插針做各種動作。比如深蹲，深蹲，深蹲 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (147 bytes) () 03/05/2025 postreply 20:11:26

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