平板支撐

來源: 路過2013 於 2025-03-05 20:29:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (297 bytes)
本帖於 2025-03-05 20:31:17 時間, 由版主 路過2013 編輯
回答: 也是想健身的新人請教： 由 咖啡豆兒 於 2025-03-05 17:59:08

我孩子兩三歲才開始運動，肚子上的皮膚剛開始的時候都能掉地上，每天三組，一組80秒，慢慢腹部就收緊了。

後來又開始舉重深蹲挽回臀部，效果都很顯著。

最難的收腰，除了全身減脂，沒別的辦法。

所有跟帖： 

• 對，你要按路過說的練，別聽樓上那種啥不幹產後就能恢複的，不適合正常人。減肥主要還是少吃，產後減肚子上撐開的皮膚按路過說的 -然後呢- ♀ 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (558 bytes) () 03/06/2025 postreply 03:30:26

• 謝謝賜教！ -咖啡豆兒- ♀ 給 咖啡豆兒 發送悄悄話 咖啡豆兒 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 11:56:21

• 謝謝！ -咖啡豆兒- ♀ 給 咖啡豆兒 發送悄悄話 咖啡豆兒 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2025 postreply 11:56:46

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