平板支撐

來源: 路過2013 於 2025-03-05 20:29:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (297 bytes)
本帖於 2025-03-05 20:31:17 時間, 由版主 路過2013 編輯
回答: . 由 咖啡豆兒 於 2025-03-05 17:59:08

我孩子兩三歲才開始運動，肚子上的皮膚剛開始的時候都能掉地上，每天三組，一組80秒，慢慢腹部就收緊了。

後來又開始舉重深蹲挽回臀部，效果都很顯著。

最難的收腰，除了全身減脂，沒別的辦法。

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