平板支撐

我孩子兩三歲才開始運動，肚子上的皮膚剛開始的時候都能掉地上，每天三組，一組80秒，慢慢腹部就收緊了。

後來又開始舉重深蹲挽回臀部，效果都很顯著。

最難的收腰，除了全身減脂，沒別的辦法。