昨天半馬的兩個視頻

一個跑神級別的義工拿著手機跑前跑後為參賽的跑友們拍照錄像，這是我在6公裏左右

 

第二個是我在離終點500米的時候：

 

 

他跑得很快，很多老外看到他拍的視頻都以為他是騎著風火輪而不是跑的

 

所有跟帖： 

• 年輕美女，羨慕發量 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 14:32:06

• 哇塞，讚大辮子美女 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 14:40:14

• 一超一大幫，厲害。顯然，樓主是“競賽”型選手，人前顯聖。在全馬時一定要控製前半程速度，提前補膠、水 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 14:47:54

• 謝謝夫子，身邊的跑友個個都比我跑得快，我這成績都不好意思跟他們說，這次半馬比我自己平常跑得快不少 -塞尚- ♀ (1121 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:46:37

• 好像得調一下。 -fuz- ♂ (969 bytes) () 10/30/2023 postreply 14:24:02

• 謝謝指點，跑友也給了一些建議，我總結了下 -塞尚- ♀ (7496 bytes) () 10/31/2023 postreply 00:56:25

• 跑得很好，有很大的進步空間，加油 -吃癡- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 16:07:00

• 雅典馬加油！你前貼寫的和各路兔子穿插好有畫麵感喜感。記得很詳盡，看來跑得很輕鬆呀。餘地大大的。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 16:54:30

• 美女跑得很好 ，稍稍提個小建議 -HappySysphus- ♀ (387 bytes) () 10/29/2023 postreply 20:09:31

• 嗯，挺明顯的。跑姿挺好看，絲滑得很，兩根辮子好可愛。需要練一下核心，挺髖送髖。 -布蘭雅- ♀ (74 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:18:30

• 謝謝小布的點評，經常看到別人建議挺髖送髖，就是不知道怎麽做，汗顏 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:28:50

• 請看王教練的講解，在 01:20 -布蘭雅- ♀ (326 bytes) () 10/30/2023 postreply 13:06:30

• 多謝小布，視頻非常詳細，臀橋和蹲步向前我平常也有做，估計做的不夠，也可能跟我平常都是慢跑有關 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 13:43:40

• 區別是：1.靠提腿發力，2. 靠屁股(整個核心）發力，帶動腿。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:38:01

• 用屁股發力是扭胯嗎？我總是弄不明白怎麽做 -塞尚- ♀ (161 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:31:18

• 不是扭，是挺。或者叫頂，（另外一側是送） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 13:08:02

• 太感謝了，我發視頻的目的就是想聽聽大家對我跑姿的建議，我一直在尋找跑得輕鬆經濟的方法！ -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:27:19

• 覺得 -fuz- ♂ (230 bytes) () 10/30/2023 postreply 14:27:33

• 跑得不費勁兒，189 步頻很快 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 04:09:15

• 漂亮妹紙！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:12:44

• 步頻很讚，跑的很輕鬆 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:54:13

• 謝謝大家！！：） -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:48:52