看樓下Moiausis 分享瑜伽頭倒立，也來湊一下熱鬧。等一下，上圖

所有跟帖： 

• 最近很忙，隨便照幾張，不是最佳狀態，但是個旅程。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:31:07

• 隨便幾張就這麽漂亮的：） -GraceX- ♀ (637 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:20:31

• 練心境是健身的一個重要部分。要練其他的，也需要逐步進階，其實練心境，也是逐步提升的。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:27:37

• 就是，說得非常有理！：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:32:42

• 很對。心要靜！我有切身體驗：我回到中國探親，無聊就去揮霍我妹的瑜伽年票，對我的瑜伽促進很大 -lawattaction- ♀ (410 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:53:53

• 其實，我發現瑜伽能練好的人是非常有毅力的，我做得最好的瑜伽動作隻有攤屍式，而且做得相當好。 -GraceX- ♀ (230 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:14:43

• 你這個水平高，身體的肌肉，骨骼，關節和內髒應該都是鬆的了，我妹練鬆功，示範過我。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:15:16

• 好像是有先鬆後緊這麽一說。先練如何放鬆，鬆弛，再在這個基礎上，學緊，學發力。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:49:01

• savasana的這個中文翻譯‘攤屍式’ 我也是服了 ；）：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:35:45

• (^o^)/~，我也覺得很好笑的，含義大概就是完全放鬆最好沒了意識：）） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:25:59

• 你有文藝細胞，喜歡唱歌和跳舞，挑戰稍微難的瑜伽動作是可以的。要想實現它，你就加大鍛煉尺度和力度 -lawattaction- ♀ (233 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:03:54

• 我現在每天都會壓壓腿的，反正是一種強度不太大的拉筋動作。我的筋膜太緊，需要慢慢來。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:18:52

• ；) -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:04:12

• 請您幫我看看我上麵練腹肌感覺的問題，請問有沒有好的建議給我？謝謝 -40er- ♀ (191 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:09:28

• 很美很年輕！等你十年後繼續上照。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:16:09

• 你的身材好漂亮。。。羨慕！！ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:33:30

• 謝你美言！你還練平板嗎？我感覺平板提高核心力量 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:45:37

• 最近偷懶。。。今天回去繼續練。。。謝謝提醒！！ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:48:06

• 美 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:43:33

• 謝謝！看照片才意識到幾個月沒剪頭了，第二天就去剪了頭，就有了第二張照片。都是上周照的，砍樹期間照的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:55:48

• Looks great !!! -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:15:54

• 很漂亮！這應該算標準動作姿勢了吧？不是特別懂瑜伽 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:20:50

• 不標準。肩和胸要繼續打開，胸上提。後彎的潛在危險是腰間盤問題。如果肩胸跨都緊，勢必在腰彎折，這是要避免的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:09:33

• 讚讚讚！做的那真是不錯。你也意識到了，還有細節可以調整。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:51:17

• 第一個後彎，就是樓下頭倒立貼裏幾個網友討論的wheel pose. 要做到位，胸繼續往前往上提，當然全身各處都要打開，也包括手腕 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:09:13

• 還建議你盡量不要把腳打開成外八字，長期對腰不好 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:32:11

• 是的，這就是我說的另一個不標準，太明顯了。 平時還是很注意的，做的比照相這天要好。 -lawattaction- ♀ (320 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:48:23

• 你也太能幹了，還能砍樹？！ ：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:39

• 練瑜伽就是為了有一個好身體，好精神，然後把它用在生活中，幹活不累，80-90歲也能幹活，也能掙錢，我說不好，就這意思吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 17:55:17

• 讚！ 練了多長時間，能到你的水平。 -va168- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:34:48

• 你會做這麽多高難度瑜伽式，太厲害了身體不好都不行 -學習分享熱愛生活- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:41:58

• 這身材太美了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:27:52

• 是不是經常穿高跟鞋？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:04:52

• 很少穿，出國後更不穿了。現在，一年穿不上一次。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:11:28

• 千北兄，看出啥問題了？沒事，直說是可以的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 18:02:09

• 腳型 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 19:37:16

• + ，好奇而已。參見下圖。 -欲千北- ♂ (87 bytes) () 05/02/2019 postreply 19:40:25

• 職業習慣。過去給人看病，沒有那麽多儀器，化驗。觀察力特別重要 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 20:51:57

• 讚你的觀察力。看完我都忍不住笑，記得去年我妹妹也說過我這個問題呢！我立即想到我媽就是這樣的腳型。我年輕時應該不是這樣的。 -lawattaction- ♀ (557 bytes) () 05/03/2019 postreply 08:32:10

• 無法當麵查看，詢問，現在大致年齡？隻能亂猜一下。懷疑筋健/韌帶有點鬆弛。可能成年後在生活中一段時間裏運動/勞動強度 -欲千北- ♂ (131 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:19:22

• 謝謝！二腳都有。分析的有道理，另外，我喜歡自由，我的腳也是，整天穿寬鬆的鞋。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:35:37

• 見上 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 04:35:45

• 謝謝分享 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:06:03

• 身材真好 -CubRun- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:47:52

• 太牛啦。身材和小肌肉都好美喔。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 10:43:25