隨便幾張就這麽漂亮的：）

前幾天看了樓下“絕對小聲音”的早操，琢磨著自己也來一些難度較高的瑜伽動作，結果被千年一潑冷水從頭澆到腳，覺得我這種身板還是別亂羨慕他人亂了心，說我沒法與你和小聲音比的，因為你們大多都有很好的基礎，早期還有體操和舞蹈的基礎，想想也是啊：）不過，我年輕的時候也跳舞的，跳的是交誼舞，動作幅度不夠大，對我目前沒啥太大的幫助。

所以，我就多享受享受你們的美照，自己躲在角落裏規規矩矩地去打通我那條老腿的氣血：））

所有跟帖： 

• 練心境是健身的一個重要部分。要練其他的，也需要逐步進階，其實練心境，也是逐步提升的。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:27:37

• 就是，說得非常有理！：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:32:42

• 很對。心要靜！我有切身體驗：我回到中國探親，無聊就去揮霍我妹的瑜伽年票，對我的瑜伽促進很大 -lawattaction- ♀ (410 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:53:53

• 其實，我發現瑜伽能練好的人是非常有毅力的，我做得最好的瑜伽動作隻有攤屍式，而且做得相當好。 -GraceX- ♀ (230 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:14:43

• 你這個水平高，身體的肌肉，骨骼，關節和內髒應該都是鬆的了，我妹練鬆功，示範過我。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:15:16

• 好像是有先鬆後緊這麽一說。先練如何放鬆，鬆弛，再在這個基礎上，學緊，學發力。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:49:01

• savasana的這個中文翻譯‘攤屍式’ 我也是服了 ；）：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:35:45

• (^o^)/~，我也覺得很好笑的，含義大概就是完全放鬆最好沒了意識：）） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:25:59

• 你有文藝細胞，喜歡唱歌和跳舞，挑戰稍微難的瑜伽動作是可以的。要想實現它，你就加大鍛煉尺度和力度 -lawattaction- ♀ (233 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:03:54

• 我現在每天都會壓壓腿的，反正是一種強度不太大的拉筋動作。我的筋膜太緊，需要慢慢來。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:18:52

• ；) -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:04:12

• 請您幫我看看我上麵練腹肌感覺的問題，請問有沒有好的建議給我？謝謝 -40er- ♀ (191 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:09:28