第一個後彎，就是樓下頭倒立貼裏幾個網友討論的wheel pose. 要做到位，胸繼續往前往上提，當然全身各處都要打開，也包括手腕

所有跟帖： 

• 還建議你盡量不要把腳打開成外八字，長期對腰不好 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 12:32:11

• 是的，這就是我說的另一個不標準，太明顯了。 平時還是很注意的，做的比照相這天要好。 -lawattaction- ♀ (320 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:48:23

• 你也太能幹了，還能砍樹？！ ：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:39

• 練瑜伽就是為了有一個好身體，好精神，然後把它用在生活中，幹活不累，80-90歲也能幹活，也能掙錢，我說不好，就這意思吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 17:55:17