謝謝

謝謝

所有跟帖： 

• 厲害！！！ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 07:39:19

• 謝謝 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:17:34

• 地板很順眼。棚頂那根管子幹嘛用的？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 07:43:16

• 哈哈，你的眼光獨到哈，估計應該是燈光的電線什麽的 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:18:37

• 非常厲害！我有空可以試試A，用手掌代替前臂 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 07:56:47

• 謝謝 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:23:02

• 我學瑜伽三年了，很受益。但我還做不了這些動作。就連車輪我都起不來。我手臂太弱。 -這年頭誰怕誰- ♀ (176 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:32:40

• 第一發力點是臀肌,感覺一下BridgePose,第二發力點是後肩背（back shoulder muscle)，手隻是一個支撐點 -danren- ♂ (46 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:34:13

• 好。謝謝指導。其實我如果靠牆，我還是敢倒立起來。沒牆就撐不住了。哈哈。 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 10:53:25

• 我講的是Wheel Pose. 至於倒立平衡掌握，我的老師教我一個訣竅是運用肋間呼吸。靠牆練習體會一下如何運用呼吸保持平衡。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:20:37

• 嗯，我也覺得你說的是wheel，但我是小白啊，沒敢仔細問。哈哈哈哈。謝謝這位同學。 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:56:46

• 下次試試做wheel時盡量放鬆臀部，用大腿內側的肌肉，大腳趾和腳後跟內側發力 -moiausis- ♀ (60 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:38:40

• 非常感謝提示！我的主意問題是肩背太緊。我發現器械的力量訓練就是瑜伽的“死敵”。把身體搞得緊繃。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:10:46

• ：） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:20:25

• Wheel -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:34:32

• thanks for your advice!! -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 20:41:14

• 太厲害了 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:44:19

• ；）；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:39:00

• 厲害 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 08:54:19

• 謝謝 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:43:04

• 點讚一個！ 我不做瑜伽，但是頭倒立倒是可以做（圖） -HenryLi- ♂ (670 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:07:31

• 讚一個，發現這個動作一旦掌握了，跑哪都可以得心應手了：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:43:22

• 發現我真的練不了瑜伽，那幾個名字都不知道如何發音 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:47:41

• 哈哈哈，不會發音不耽誤練習哈 ：） -moiausis- ♀ (204 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:47:14

• 哈哈，運動就是一通百通，建議你下次手和手肘保持肩寬就更完美了 ；） -moiausis- ♀ (211 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:46:09

• 好牛！太棒了！ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:12:34

• 這種倒立是腿基本放鬆就可以了嗎？沒有繃腳的要求吧？不好意思，不是很懂。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:24:15

• ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:52:04

• 謝謝你的美言。我是誤打誤撞。謝謝你的講解，學習了！ -40er- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:57:00

• 確實厲害，看明白了，手臂張開的倒立要稍微有點傾斜的，要不會失去平衡往後摔的。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 09:28:33

• 心裏有點怕也是真的 ；）；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:52:54

• 讚讚讚 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:16:14

• 謝謝 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:53:18

• 美眉有沒有做手臂倒立的建議 -CubRun- ♂ (134 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:25:02

• ？ -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:58:59

• 踢腿說明核心力量凝聚得不夠。但靠牆練習可以先找到平衡的感覺。 -danren- ♂ (62 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:55:52

• 我認為是肩不夠開， 力量也不夠 -CubRun- ♂ (121 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:20:27

• 我們老師讓我們靠牆做L-shaped Handstand or one-leg handstand.我發覺L-shaped ha -danren- ♂ (17290 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:03:09

• 謝謝， 我也試試麵對牆的手倒立 -CubRun- ♂ (86 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:45:37

• 難怪你沒有找到感覺。那麽就先練練對牆“kick-up".其實手倒立比頭倒立安全。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:44

• 棒，這個半手倒立很有幫助，就怕有的人太心急，上來就想把腿抬起來；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:25:18

• 喔，你是說手倒立啊，我以為你在講 pinchasana，前臂倒立呢 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:23:05

• 倒立的好處是什麽？ -樂樂柔板- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 19:41:17

• 看這裏 https://zhidao.baidu.com/question/17833574 -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 07:42:36

• 瑜伽隻陪太太去上過一次課 -光鹽行者- ♂ (192 bytes) () 05/03/2019 postreply 08:09:43

• ；） -moiausis- ♀ (49 bytes) () 05/03/2019 postreply 11:36:00

• 練好瑜伽的關鍵是心靈扭曲。內外一致了，形體自然能隨意扭曲 -lzh0007- ♂ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:08:23

• 厲害喔。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 11:00:27

• 你也來這裏轉轉 ；）；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 11:36:43

• 是啊，親。現在健壇也很熱鬧。好玩啊。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 05/04/2019 postreply 07:06:57