美眉有沒有做手臂倒立的建議

頭倒立我學會有幾年了，但手臂倒立 forearm balance 一直都不行， 必須靠牆，否則不能保持平衡

所有跟帖： 

• ？ -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 11:58:59

• 踢腿說明核心力量凝聚得不夠。但靠牆練習可以先找到平衡的感覺。 -danren- ♂ (62 bytes) () 05/02/2019 postreply 14:55:52

• 我認為是肩不夠開， 力量也不夠 -CubRun- ♂ (121 bytes) () 05/02/2019 postreply 13:20:27

• 我們老師讓我們靠牆做L-shaped Handstand or one-leg handstand.我發覺L-shaped ha -danren- ♂ (17290 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:03:09

• 謝謝， 我也試試麵對牆的手倒立 -CubRun- ♂ (86 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:45:37

• 難怪你沒有找到感覺。那麽就先練練對牆“kick-up".其實手倒立比頭倒立安全。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:44

• 棒，這個半手倒立很有幫助，就怕有的人太心急，上來就想把腿抬起來；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:25:18

• 喔，你是說手倒立啊，我以為你在講 pinchasana，前臂倒立呢 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:23:05