我認為是肩不夠開， 力量也不夠

我經常壓肩， 俯臥撐也常做，但是對手臂倒立好像沒有多少幫助， 進步微乎其微。

所有跟帖： 

• 我們老師讓我們靠牆做L-shaped Handstand or one-leg handstand.我發覺L-shaped ha -danren- ♂ (17290 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:03:09

• 謝謝， 我也試試麵對牆的手倒立 -CubRun- ♂ (86 bytes) () 05/02/2019 postreply 15:45:37

• 難怪你沒有找到感覺。那麽就先練練對牆“kick-up".其實手倒立比頭倒立安全。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:17:44

• 棒，這個半手倒立很有幫助，就怕有的人太心急，上來就想把腿抬起來；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:25:18

• 喔，你是說手倒立啊，我以為你在講 pinchasana，前臂倒立呢 ；） -moiausis- ♀ (0 bytes) () 05/02/2019 postreply 16:23:05