那小屁股嘚瑟得多活泛呀!中國妞沒這本事。
所有跟帖:
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我最近也發現了這個問題。就 瑜伽standing bow pulling (看圖),我就做不好,中國人的普遍現象,問題就在腰椎那
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02/06/2017 postreply
10:30:34
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也可能是中國人的腿相對短吧
-Teetrinker-
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02/06/2017 postreply
10:55:30
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但這個動作應該不在腿上,在腰椎上。另外,我可是大長腿,照樣不行。
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02/06/2017 postreply
11:19:09
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嗯我就是相對來說腰長腿短,Seated Head-to-Knee第三個動作我的大腳趾從離額頭遠遠地到能夠著然後夠到眼下現在可以碰
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
11:30:45
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seated Head -to -knee , 你已經到了head-to-toe 了?大腳趾可以碰到顴骨了?脊柱伸長了,身高一定
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02/06/2017 postreply
11:44:15
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Hip更flexible,我的兩個腳脖子也可以掛到脖子後麵了。有空在多寫啊
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
11:57:11
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謝謝!有空請多寫,先從一字馬開始吧。back bend 你給過視頻,我還記得。
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02/06/2017 postreply
12:25:18
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我是每天早上醒來後在床上先練幾分鍾,床上厚軟些不硌得慌,快忍不住的時候抓住床邊再忍一會。貴在每天堅持
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
15:36:02
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謝謝!難度不小。
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02/06/2017 postreply
18:39:24
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我開始想認真練時計劃過,當時緊身褲褲襠處離地麵45厘米準備一天進步0.1厘米用450天,實際400天時就練得很好了
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
19:06:12
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服你了!哈哈!我今天開始劈叉看電視了。
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02/06/2017 postreply
20:45:31
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找個你周圍跳芭蕾或練體操的中國女孩,她們可以給你演示個perfect standing bow pulling跟我們的腰結構沒什
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
11:19:14
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趕緊上照片,給點鼓舞和動力!如何練一字馬?練好幾天了,進步太小,有點灰心了。萬分感謝!
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02/06/2017 postreply
11:31:52
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這個我小時候玩過。要拉筋的,很難受。成年人要練習的話,估計要慢慢來。你知道有練成的嗎?
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
11:39:39
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網友致青春也可以。成都70歲老太全國鋼管舞冠軍,看連接。真受鼓舞。
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02/06/2017 postreply
11:54:47
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那就一起練吧,現在拉筋,以後受益30年,值!
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02/06/2017 postreply
13:33:44
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我剛剛看狗狗,成年人,條件好的,需要一年時間練習。有個鏈接給你,見內:
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
11:48:18
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我不練這個。但要記住千萬不能硬來。文章最後說,讓人壓下去,天哪,誰信誰倒黴。
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
11:53:23
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放心!我心裏有數。我隻有突破了這個一字馬,standing bow pulling才會上一個高度。
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02/06/2017 postreply
12:21:32
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條件好的,需要一年時間練習。謝謝!standing bow pulling 血液循環效果相當好!對身體的好處太多了!
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02/06/2017 postreply
12:09:04
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別著急越往後進步越快,我媽六十五開始練劈叉花了兩年半,我練了半年,豎劈也是。橫劈練了一年多
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
12:01:19
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我近來忙著背誦中藥。沒時間玩這個。不然的話,也想試試。打太極拳用得著。
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
12:22:00
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對,太極和瑜伽有很多相同的地方。打太極之前也是先壓腿,否則動作做不到位,鍛煉的效果打折扣。
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02/06/2017 postreply
12:31:12
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請教你一個問題,為什麽我拷貝的鏈接,沒有自動變成藍顏色,隻是文字。你的就是藍色鏈接?
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02/06/2017 postreply
12:59:59
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copy 網址,點插入/編輯超鏈接, paste 到URL 裏
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02/06/2017 postreply
13:15:40
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圖,對不起,我的水平有限,你需要躺著看
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02/06/2017 postreply
13:18:44
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看到了! 萬分感謝! 我按照你的方法找到了。下次一定用!。
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
13:31:16
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不用那麽麻煩隻要把網址copy and paste過來,再用enter鍵或換行鍵就行了
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
15:39:22
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他原來就是這麽做的,但讀者不能直接點開。我的做法更方便讀者。
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02/06/2017 postreply
15:50:15
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他隻是拷貝了鏈接沒按換行或enter鍵,你試下就行了很簡單
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
18:55:01
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像你媽媽學習,爭取半年到一年能做到。
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02/06/2017 postreply
13:44:07
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橫劈比豎劈難多了。 我30年前學瑜伽才會的豎劈。 最近跟了半年課覺得也快行了。
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02/06/2017 postreply
13:01:55
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豎劈我指的是上下站著的,比前後劈叉有多了些力量和平衡感
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
13:13:28
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厲害!
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02/06/2017 postreply
13:49:06