趕緊上照片,給點鼓舞和動力!如何練一字馬?練好幾天了,進步太小,有點灰心了。萬分感謝!
所有跟帖:
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這個我小時候玩過。要拉筋的,很難受。成年人要練習的話,估計要慢慢來。你知道有練成的嗎?
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
11:39:39
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網友致青春也可以。成都70歲老太全國鋼管舞冠軍,看連接。真受鼓舞。
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
11:54:47
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那就一起練吧,現在拉筋,以後受益30年,值!
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
13:33:44
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我剛剛看狗狗,成年人,條件好的,需要一年時間練習。有個鏈接給你,見內:
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
11:48:18
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我不練這個。但要記住千萬不能硬來。文章最後說,讓人壓下去,天哪,誰信誰倒黴。
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
11:53:23
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放心!我心裏有數。我隻有突破了這個一字馬,standing bow pulling才會上一個高度。
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
12:21:32
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條件好的,需要一年時間練習。謝謝!standing bow pulling 血液循環效果相當好!對身體的好處太多了!
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
12:09:04
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別著急越往後進步越快,我媽六十五開始練劈叉花了兩年半,我練了半年,豎劈也是。橫劈練了一年多
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
12:01:19
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我近來忙著背誦中藥。沒時間玩這個。不然的話,也想試試。打太極拳用得著。
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
12:22:00
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對,太極和瑜伽有很多相同的地方。打太極之前也是先壓腿,否則動作做不到位,鍛煉的效果打折扣。
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
12:31:12
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請教你一個問題,為什麽我拷貝的鏈接,沒有自動變成藍顏色,隻是文字。你的就是藍色鏈接?
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
12:59:59
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copy 網址,點插入/編輯超鏈接, paste 到URL 裏
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
13:15:40
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圖,對不起,我的水平有限,你需要躺著看
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
13:18:44
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看到了! 萬分感謝! 我按照你的方法找到了。下次一定用!。
-WarmHerz-
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02/06/2017 postreply
13:31:16
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不用那麽麻煩隻要把網址copy and paste過來,再用enter鍵或換行鍵就行了
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
15:39:22
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他原來就是這麽做的,但讀者不能直接點開。我的做法更方便讀者。
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
15:50:15
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他隻是拷貝了鏈接沒按換行或enter鍵,你試下就行了很簡單
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
18:55:01
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像你媽媽學習,爭取半年到一年能做到。
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
13:44:07
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橫劈比豎劈難多了。 我30年前學瑜伽才會的豎劈。 最近跟了半年課覺得也快行了。
-greenonion-
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02/06/2017 postreply
13:01:55
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豎劈我指的是上下站著的,比前後劈叉有多了些力量和平衡感
-xianrenzhang.-
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02/06/2017 postreply
13:13:28
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厲害!
-lawattaction-
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02/06/2017 postreply
13:49:06