我幾乎每天鍛煉，吃的也比較健康，可是BM 的非常厲害

我幾乎每天鍛煉，吃的也比較健康，每天也有揉腹，吃青菜水果，可是BM 的非常厲害。現在隻能隔一天吃一片Laxative pill. 看了醫生也隻是說換成Maralax. 誰能幫幫我？

所有跟帖： 

• Miralax很好用，GI的醫生都推薦 -悠悠0110- ♀ (63 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:00:35

• 好的，謝謝 -nanmu- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:22:10

• 謝謝，這就開始做 -nanmu- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:16:34

• 每天一個烤紅薯 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:16:12

• 吃過，不太對我的證 -nanmu- ♀ (59 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:18:45

• 每天吃西梅 -老恐龍- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 02:46:40

• 別晚上鍛煉否則晚上好幾個小時的睡眠中腸道需要大量的水隻能從BB中吸。早睡早起晚上吃燕麥粥亞麻粉牛油果蔬菜喝kefir奶蘋果醋檸檬 -Xianrenzhang.- ♀ (328 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:17:12

• 回複：別晚上鍛煉否則晚上好幾個小時的睡眠中腸道需要大量的水隻能從BB中吸。早睡早起晚上吃燕麥粥亞麻粉牛油果蔬菜喝kefir奶蘋果 -nanmu- ♀ (63 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:21:38

• Search keyword kefir here or google on Internet, see a link here -xianrenzhang.- ♀ (44 bytes) () 01/15/2014 postreply 20:03:06

• 我是這樣做的 -紅霏- ♀ (136 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:29:27

• 不用洗腸，便秘主要是直腸內最下麵一段幹，用可移動的淋浴頭調成壓力大的細水柱比較熱的水溫從下麵衝， -xianrenzhang.- ♀ (234 bytes) () 01/15/2014 postreply 19:49:52

• 很有用的建議 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 21:02:34

• 嘿嘿，這個發明很好，值得推廣。。。不過，會拉到澡盆子裏啦。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:19:33

• 我運動時喝水少就會大便硬結，必須帶上手套摳 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 08:33:46

• 小心壓力太大，肛門或腸道衝壞了。看過噴泉把小孩腸道，肛門衝壞的事故 -lily60- ♀ (0 bytes) () 08/17/2014 postreply 14:54:41

• 確定吃對了？不吃肉，太多纖維，對便秘有害無益，請看便秘的誤區這篇文章 -summerboy- ♂ (56 bytes) () 01/15/2014 postreply 20:02:42

• 試試用有機蘋果醋加蜂蜜衝水喝。 -愛令- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 20:59:17

• 非常同情，是很痛苦的問題。 BM 大致來說有3大類原因， -欲千北- ♂ (2055 bytes) () 01/15/2014 postreply 21:18:06

• 亞麻籽打粉摻在粥裏。非常有效。 -嘉陵江畔- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 21:25:08

• 每天喝蜂蜜水試一下 -秋韻闌珊- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 21:48:04

• 吃益生菌酸奶，買那種酸奶上標有probiotic標記的，強烈推薦BIO-K， -mmimissu- ♀ (84 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:06:07

• 你是腸道內菌群失調。強烈推薦喝BIO-K酸奶。這個是最好的益生菌酸奶。不嫌麻煩的話你也可以自製kefir -mmimissu- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:10:40

• 我以前也每天喝酸奶，後來聽說奶製品不適合我們亞洲人的腸胃，改為直接服用益生菌,用最好的健康補充品 -簡妮貓貓- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:03:05

• 最好做一個檢查 -似曾相識- ♀ (20 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:22:37

• 要是女性，這個問題和婦科關聯會更大些，你試試當歸芍藥散之類的中藥，也許容易改觀。其實，中醫講的氣滯，很容易引起BM。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:35:00

• 缺鈣，益生菌，缺微量元素，缺纖維，都會便秘，我的朋友嚴重便秘都調好了，關鍵是選對好的營養補充品，很容易調。 -簡妮貓貓- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:35:32

• 早上起來空腹喝熱咖啡，最好黑咖，喝水，水果，早飯延遲1-2小時後吃 -何鐵手- ♀ (124 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:36:21

• 我太太也有類似的問題，後來看中醫是因腎虛走水厲害，補腎後就好了 -Fay大道- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:53:09

• Prune juice 威力很大。 -Fishtank- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:34:41

• 試試低聚糖，非常有效 -東灣人- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:59:05

• 脾虛或胃腸濕熱都有可能，看看中醫吧，至少先明白是怎麽回事呀 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 01:17:11

• 經常敲帶脈，按揉支溝穴和陽陵泉穴。 -孩兒們的媽- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 04:37:54

• 吃青菜水果真的沒有用，這種頑固便秘一般都是腎虛，心腎兩虛 -醫者意也- ♂ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 05:09:27

• 多謝各位網親，值此新春佳節之際，祝您及家人幸福吉祥身體健康，樂馳千裏馬，更上一層樓！ -nanmu- ♀ (132 bytes) () 01/16/2014 postreply 05:42:10

• 去walmart買一袋prune，每天晚飯後吃三顆，第二天早晨就有動靜。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 07:28:04

• 試一下 -lacto- ♀ (171 bytes) () 01/16/2014 postreply 07:48:45

• 回複：我幾乎每天鍛煉，吃的也比較健康，可是BM 的非常厲害 -July610- ♀ (42 bytes) () 01/16/2014 postreply 09:01:29

• 去看個好中醫試試，BM原因很複雜，對症下藥。體寒的人吃水果反而不好。 -鬱金香花園- ♀ (0 bytes) () 01/16/2014 postreply 10:10:10

• 回複：我幾乎每天鍛煉，吃的也比較健康，可是BM 的非常厲害 -lxwxh- ♂ (6 bytes) () 01/16/2014 postreply 10:55:36

• 我的經驗，保證靈。早晨吃兩片麵包，加大量Butter，大概長條butter的1/3。第二天就見效。 -瑟蘭迪爾- ♂ (135 bytes) () 10/06/2019 postreply 17:39:52