吃益生菌酸奶，買那種酸奶上標有probiotic標記的，強烈推薦BIO-K，

這個牌子的在一般的超市酸奶櫃台可能沒有，你可以到natural food及賣健康食品的超市都有。

所有跟帖： 

• 你是腸道內菌群失調。強烈推薦喝BIO-K酸奶。這個是最好的益生菌酸奶。不嫌麻煩的話你也可以自製kefir -mmimissu- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 22:10:40

• 我以前也每天喝酸奶，後來聽說奶製品不適合我們亞洲人的腸胃，改為直接服用益生菌,用最好的健康補充品 -簡妮貓貓- ♀ (0 bytes) () 01/15/2014 postreply 23:03:05