早上起來空腹喝熱咖啡，最好黑咖，喝水，水果，早飯延遲1-2小時後吃

我也有同樣的問題，香蕉，蜂蜜根本沒用，每天吃大量的草。發現早上空腹黑咖很有用，缺點傷胃。不過，我是胃腸蠕動差，消化慢的類型。