人老了有一部分人會變得更瘦。我是其中一個。體重隨著年齡下降。咋辦？

來源: kathyzh 於 2025-12-29 05:45:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (114 bytes)

我不挑食。每天保證肉，菜，和米飯。吃得不少，運動量也不大。為什麽掉重？

所有跟帖： 

• 如果說為啥掉重，原因大概是各個器官開始衰老，機能逐漸減退吧。 -Shubin- ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 05:55:02

• 但也有不少人越老越胖啊。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:12:26

• 有胖的，大概屬於陽氣不足，要靠脂肪來抵禦外界的寒涼。例如企鵝。 -Shubin- ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:37:07

• 如果是祖輩都是北方人，而且家族裏老人在樓主這個年齡胖的比較多，那麽可能需要注意一下了。 -Shubin- ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:17:31

• 隻要沒病健康就行，有些屬遺傳怎麽都吃不胖。有些女性原本還行，更年期後越來越瘦。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (57 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:10:47

• 我近兩年胖了10斤。BMI從19-20 到了22.肚子上漲了不少肉。胖點好 -longnv- ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:23:03

• 嗯，胖點好，若哪天真病了用東北話說“抗造”：）另大概率講，瘦子更易骨質酥鬆。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:01:56

• 我每天走路2miles，穿12磅負重背心 -longnv- ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:02:33

• 我奶奶和爸爸老了都瘦得皮包骨，但都是高壽的人。胖瘦與健康與否無關 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (216 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:28:01

• 我準備提供體重管理服務，增重$200.00/Kg，減重$100.00/Kg。這個價格單位怎麽樣 -囫圇吞一切- ♀ 給 囫圇吞一切 發送悄悄話 囫圇吞一切 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:30:29

• 不行，增加肥肉1kg相當可怕，可能看著好看可病從內部起 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:32:42

• 可以升級服務，定製體脂率。收費我還想好。 -囫圇吞一切- ♀ 給 囫圇吞一切 發送悄悄話 囫圇吞一切 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:42:05

• lol -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:30:06

• lol是什麽意思。將來，定製體脂率是宇宙最大的生意。 -囫圇吞一切- ♀ 給 囫圇吞一切 發送悄悄話 囫圇吞一切 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:02:35

• Laughing out loud. 常用俚語。看了你的貼，你對人體的能量代謝很有研究。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:18:19

• 謝謝，以前經常看這3個字母。 -囫圇吞一切- ♀ 給 囫圇吞一切 發送悄悄話 囫圇吞一切 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:21:09

• 不謝！ -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:24:15

• 我可以控製自己的體重。想胖增碳水想瘦減碳水。很靈。肥肉可以控製但肌肉由不得我。長肌肉太難。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:29:12

• 每天測一下基礎體溫，看看是不是偏高。估計基礎代謝太快 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (87 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:41:11

• 我老公那邊也有幾個高壽老人，都是精瘦型的 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (191 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:42:21

• 健步如飛。腿有勁！LG的爸爸高壽瘦，生活自理到最後一天無疾而終。臨走前唯一抱怨的就是”腿沒力了”。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:46:48

• 腿瘦得也是皮包骨呀 -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:48:56

• 全身都是瘦的。我外公也是這樣。他每天走路，91無疾而終。我是覺得體重穩定最好。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:53:06

• 是的，這些人年輕時也是瘦子，老了更瘦， -曲藝- ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (52 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:37:49

• 是。我外公一輩子都沒胖過。從年輕時開始就是那樣的體型。喜歡走路一日二餐從不多吃。沒看他生過什麽病。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:51:45

• 喜喪 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:46:15

• 是的。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:54:27

• 你老公？ 你是女同學？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:45:00

• 是啊。 哈哈。我的網名出自李白的《夢遊天姥吟留別》 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:59:30

• 為什麽要兩個ID？一唱一和？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:49:18

• 你是說一個人兩個ID一唱一和？ -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:13:31

• - 曲藝 - 不是你的？ -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:26:44

• 曲藝，來來來。咱倆被認為是同一個人了。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:40:32

• 那你上麵跟什麽勁？我也不認為老實巴交的人會用兩個ID來回帖帖子，嗬嗬。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:04:22

• 你說我不應該跟曲藝的貼? 如果我同意你的觀點我也會表達我的讚同啊。坦裏發言就是表達相同或不同觀點或出主意想辦法幫網友嘛。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:17:57

• 曲藝上來會批評你的：“看貼不認真。重看”。Lol -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:50:50

• 你不該替曲藝搶答，是我也會誤會。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 16:22:13

• 謝謝提醒！不過在這之前他已經誤會我了。在這我隻是調侃一下。唉。我是吃飯沒事幹了一個人兩個ID自問自答？ -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 16:38:28

• 說的不詳細 -玻璃坊- ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (146 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:46:38

• 一直瘦但最近幾年更瘦了。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:16:58

• 如果身體沒什麽問題，血糖又不高，年齡大了還是微胖好. 像我現在臉上鄒紋自己都不忍照鏡子D: -xiyang2021- ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 06:49:36

• 微胖是我的dream。現在就指望不是underweight 就知足了。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:23:01

• 吃得太多了。 -tugan- ♀ 給 tugan 發送悄悄話 tugan 的博客首頁 (504 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:06:57

• 歪理 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:47:40

• 謝謝。有道理。我因想增重就一直多吃，有時反而吃傷了。結果幾天都不能正常吃了。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:19:16

• 你應該沒有甲亢的情況吧？ -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:34:09

• 與甲狀腺疾病有關嗎？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:00:01

• 很大關係。看，醫生就是跟我們不一樣。一下就看到問題的實質了。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:01:49

• 關係還挺大的 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:24:35

• 有甲減。一直服藥。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:14:58

• 我有個朋友甲減很瘦，所以她想增重就多吃米飯 -xiyang2021- ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:21:59

• 甲減的情況是基礎代謝率低，一般體重是增加的啊。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (60 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:23:40

• TSH 2.0.我醫生也認為我沒甲減的特征。但不服藥TSH 是6-7之間. -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:26:37

• 如果你是senior 的話， 可能的原因之一是藥物引起的相對甲抗。 -霧裏看花123- ♂ 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:31:47

• 難怪，你在吃甲減藥啊，其作用是提高代謝 屬藥物性的，越吃越瘦不奇怪。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:50:15

• 我現在的體重還不到高中時最重的體重。我要想胖很容易，吃零食很快就胖了，但不健康。我並不瘦，所以維持就好。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (81 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:45:08

• 你的體重保持的不錯 -金米- ♀ 給 金米 發送悄悄話 金米 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:10:16

• 老年人肌肉流失是應該設法避免的，做做力量練習，看看是否有幫助。即使力量練習不增重，也需要做。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 07:49:51

• Agree! -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:02:48

• 這才是歪理。 -tugan- ♀ 給 tugan 發送悄悄話 tugan 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:16:28

• 可以試一個補充劑, 肌酸 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:08:00

• 甲減服用levethryroxin， 有情緒控製問題，很難增重。換天然甲狀腺素會好很多。 -longnv- ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:22:34

• 我一直是服armour thyroid medicine. -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:24:35

• 哦，那你服用的是天然的，很多醫生不給開。我是自己網上買，自己控製計量 -longnv- ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:30:44

• 你吃的藥和我的一樣？自己根據血檢結果調劑量？ -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:24:43

• 吃多的路不通，是不是試試吃少的？ -tugan- ♀ 給 tugan 發送悄悄話 tugan 的博客首頁 (238 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:24:37

• 我如果少吃一下就掉重。我運動量不算太。就是去gym跳跳舞。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:28:25

• 跳交際舞還是廣場舞？這兩種舞耗體力。幹家務是老人最好的體力運動， -tugan- ♀ 給 tugan 發送悄悄話 tugan 的博客首頁 (510 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:52:16

• Zumba 舞。運動不算大。每個舞之間都有小歇。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:20:56

• 你們的BMI 都在正常範圍？ -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:32:59

• 我的BMI低於正常值，小於18。 -tugan- ♀ 給 tugan 發送悄悄話 tugan 的博客首頁 (39 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:20:49

• 同病相憐啊 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:21:34

• 20 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:07:18

• 查查你有沒有Gluten 過敏問題。先停止吃麵食，麵包等含麵筋蛋白的食品，試試看。 -longnv- ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 08:33:03

• 如何測有無gluten 過敏。我停過一陣子沒吃麵食和奶製品。沒發現變化。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (64 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:18:13

• TSH 的正常值應考慮年齡因素，比如TSH2對於一個70歲的人來說，往往是偏低（可能是相對甲抗而不是甲減）。 -霧裏看花123- ♂ 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 09:39:49

• 我下次問問醫生可不可以減劑量。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:41:01

• 對於無症狀不再年輕的人的TSH值6-7, 現在不少大夫會不建議顧客服用甲狀腺素。 -霧裏看花123- ♂ 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 12:27:17

• 看我這個瘦子的經驗對你有沒有點用 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (2073 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:12:03

• 太棒的信息。我得好好研究一下。感謝。我以前也沒重視直到這次太低的BMI。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:39:54

• 不客氣 -杏核眼- ♀ 給 杏核眼 發送悄悄話 (1047 bytes) () 12/29/2025 postreply 10:58:44

• 我上麵有post我二周前看醫生時測的BMI的圖片。17不到。所以我才開始關注了。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 12:52:10

• 如果短期體重極劇下降一定要找到能解釋這種下降的原因。 -霧裏看花123- ♂ 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 13:37:34

• 我老公也是 -安小愛- ♀ 給 安小愛 發送悄悄話 (267 bytes) () 12/29/2025 postreply 13:50:27

• 他不喜歡上健身房用器械練腿的話在家最好的練腿部肌肉的方法是深蹲。學習正確的姿勢。如果漆蓋不是那麽強就買knee -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (29 bytes) () 12/29/2025 postreply 15:41:47

• 肌肉流失， 需要一些肌肉訓練 -mobileuser- ♀ 給 mobileuser 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 14:14:00

• 有的糖尿病人也是越來越瘦，也許和吃二甲雙瓜有關 -新年好運- ♀ 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 03:06:00

• 謝謝樓上網友 -安小愛- ♀ 給 安小愛 發送悄悄話 (30 bytes) () 12/31/2025 postreply 16:02:39

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