請問： 如何增加腸道酶（enzyme)

有時候吃豆類，蛋白什麽的有gas 出現。外麵supplment 較多，好像不太管用

enzyme 這東西還怕熱，吃涼的水果，胃有時還不舒服...

 

 

 

所有跟帖： 

• 還得靠自己的消化係統分泌酶來消化食物。常言道：望梅止渴，畫餅充饑，垂涎欲滴。這些都有助於消化液分泌。實在不行，含枚陳皮梅 -fuz- ♂ (137 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:10:07

• 聽學醫的朋友說吃probiotic 有幫助另外葡萄和波蘿和紅薯都幫腸道生成消化酶。我不是醫生，最近也在學習 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:16:58

• 葡萄、紅薯之類的，提供糖和纖維素，起prebiotics 作用，幫助穩定腸道菌群 -fuz- ♂ (171 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:23:54

• 排氣，多半與沒煮爛、嚼碎有關，消化酶其次。還有腸道菌群不適應新食物。要少吃，一點點加量。或服用益生菌 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:17:18

• 謝了，有好的益生菌推薦嗎？ -va168- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 10:55:50

• 因人因食而異 -fuz- ♂ (333 bytes) () 02/15/2022 postreply 11:07:41

• 我也是吃這個， 便宜又有效。 吃一星期調一下 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 21:27:36

• 可以自己做 milk kefir 或者 water kefir, 活的益生菌含量比酸奶多很多倍。網上買菌種自己可以做 -LDHY- ♀ (184 bytes) () 02/15/2022 postreply 16:45:11

• 自製酸奶，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 11:10:35

• 豆腐乳、臭豆腐等有臭味的東西 -ephd- ♂ (278 bytes) () 02/15/2022 postreply 11:56:49

• blue cheese 也有同樣作用吧？我喜歡吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 12:15:25

• 都是好東西啊 -ephd- ♂ (203 bytes) () 02/15/2022 postreply 12:19:21

• 是的。 就是得讓菌把牛奶裏的乳糖吃掉一部分。 -greenonion- ♀ (128 bytes) () 02/15/2022 postreply 21:32:33

• 我也自己做kefir。 酒釀汁混到牛奶裏這有意思，有比例嗎？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 06:21:10

• 菠蘿酶、木瓜酶片，納豆粉 -愛令- ♀ (0 bytes) () 02/15/2022 postreply 16:18:32

• 感謝大家推薦！ -va168- ♀ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 04:35:50

• 關注。問：是否一頓飯吃一類食物，下一頓吃另一類，而非每頓營養俱全，對腸胃弱的可能減少腸胃負擔？謝 -SAR- ♂ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 06:48:43

• l納豆對肚子脹氣管用 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 07:06:32