可以自己做 milk kefir 或者 water kefir, 活的益生菌含量比酸奶多很多倍。網上買菌種自己可以做

來源: LDHY 於 2022-02-15 16:45:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (184 bytes)
回答: 謝了，有好的益生菌推薦嗎？ 由 va168 於 2022-02-15 10:55:50

買來活的菌種以後自己養，Milk kefir 是用牛奶，water kefir 用糖和水果，做出來像汽水很好喝。kefir 調節腸道有益菌群，特別有好處。

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