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| • #跟帖# 你從一開始就fasting 還是後來搞的呀？ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-11-05 | |
| • #跟帖# 原帖裏增加了三個圖，如果隻想看個大概:-) [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-11-05 | |
| • Low Carb vs Fasting. Which is better?|Brand New Trial-剛在油管看到 [運動健身] - fitness2022(338516 bytes ) 2022-11-05 | |
| • #跟帖# 性別 LoL [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-30 | |
| • #跟帖# 超讚！！！跑得快，肌肉多，完美！ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-30 | |
| • #跟帖# 我超級喜歡Caroline Girvan, 握手:-) 我也是Iron 之後，上肢的啞鈴重了。期待她的新program! [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-30 | |
| • #跟帖# 花卷 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-30 | |
| • #跟帖# 嗯，每個人身體的基礎狀況和付出的努力都不一樣，結果也不一樣。我隻是想知道從純理論的角度，大致的趨勢是什麽 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-25 | |
| • #跟帖# 瑟瑟發抖。。。 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-25 | |
| • #跟帖# 會增加乳腺癌的風險 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-25 | |
| • #跟帖# 過了斷崖期後，代謝功能也一直往下嗎？我本來以為過了斷崖期，身體適應了新的平衡，會好一些 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-25 | |
| • 請教落花，estrogen 對整個代謝和內分泌的影響，在最初快速下降之後，會不會慢慢趨於平緩或者斜率變小? 謝謝 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-25 | |
| • #跟帖# 如果隻是脂肪肝，腰也不一定粗吧？要內髒脂肪多腰才粗 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-25 | |
| • #跟帖# 謝謝 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-23 | |
| • #跟帖# 明白了，謝謝:-) [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-23 | |
| • 請教落花，IF是不是還缺乏嚴謹的強證據的人體實驗結果，包括對膽固醇，血糖，胰島素抗阻的影響？謝謝 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-23 | |
| • #跟帖# 下不去手也下不去嘴:-( [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 蛋白液是啥？ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-21 | |
| • #跟帖# 堅持練，就可以越來越重 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-20 | |
| • #跟帖# 讚認真。我就隻看了abstract [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-19 | |
| • #跟帖# 這個絕對和天賦有關。我第一次被要求做stress test，是因為做心電圖的時候心率隻有40多，我那時候基本沒有鍛煉 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-19 | |
| • #跟帖# 我覺得有認真鍛煉的習慣和健康飲食的意識，接下來就是幾十年的堅持和不斷進步，雖然可能比較慢。我最佩服L94607 [運動健身] - fitness2022(298 bytes ) 2022-10-19 | |
| • A Muscle-Centric Perspective on Intermittent Fasting - 油管上看的 [運動健身] - fitness2022(2506 bytes ) 2022-10-19 | |
| • #跟帖# 同喜歡dried figs. apricots 也好，要那種看著黑黑的，沒有sulfured [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 作為一個非常喜歡幾乎各種水果的人，我也覺得沒有必要，但是還是要控製量，我非常不心甘情願的慢慢控製:-( [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • 古來美美，關於weight vs. rep, 可以看看這個video [運動健身] - fitness2022(52 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 我的理解是1公斤體重1g蛋白質隻是不會營養不良的最低標準。對於大媽，這個比例至少1.6. [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 期待你的分享 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 上次是不是花班說過不需要專門多吃？我覺得不是專業body builder 可能不需要 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 應該是 surplus 盈餘，不是缺口吧? [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 她停更了兩個月，我又回去做她的老的。很期待她的新內容。今年的Iron 和 Fuel 我覺得都不錯，Iron 尤其。 [運動健身] - fitness2022(291 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 借用小易上麵說的，“太難了，哎” [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 體脂我覺得不要再低了，不然太柴了. 主要是體能，一直有進步但是沒有大重量，所以沒有突破。最近剛定了新啞鈴，先加重量試試 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 謝花班。其實一直想做，就是太懶。。。現在搞主要是因為壇子裏太卷 LoL [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 我就是按照自己餓不餓來看，餓就多吃點，當然饞了也會多吃點雖然知道不應該，不能像你那麽自律 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 謝謝建議，要認真想一想 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 我都沒歎氣呢，你怎麽還難上了 LoL [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 我現在是瓶頸期，要想想以後怎麽練 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 我已經問好了花班推薦的蛋白粉:-) [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 期待你的分享 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 好，優化掉吧:-) [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 2年前看了burpeejump 醫生的建議，專門去做了Dexa, 體脂是23%。我最近在想你說的toning 和力量訓練 [運動健身] - fitness2022(242 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# muesli 裏有少量的nuts, coconut chips, raisins. 換oats 就要泡久一點，覺得麻煩 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# yogurt 沒有加糖，muesli 也是無糖，已經和rolled oats 很接近。我看食物標簽已經快30年了:-) [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 謝謝建議。碳水基本是whole grains, 麵包是自己做的，但是沒有像古美那麽認真。要不要用25g蛋白粉換掉碳水? [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 基礎代謝沒有測過專業的，我的不靠譜的秤說是1200 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 東西很雜, 我大概寫一下;-) [運動健身] - fitness2022(466 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 我平時偶爾會粗略的估算一下，但是肯定都是低估的，尤其是碳水和脂肪。。。 [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-18 | |
| • 今天搞了個大工程，把所有吃的東西都記錄並稱重了，想算一下卡路裏和macro [運動健身] - fitness2022(216 bytes ) 2022-10-18 | |
| • #跟帖# 碳水是含碳的水？？ [運動健身] - fitness2022(0 bytes ) 2022-10-17 | |
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