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| • #跟帖# 這就是理念的不同了。孩子的成長不光在身體上，還有個人發現和情感方麵的成長需要給予時間和空間。孩子不是技能培訓機器 [運動健身] - 山水一程歌(45 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 可能是肌肉力問題，或者hip flexor,或者range of motion [運動健身] - 山水一程歌(157 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 那看你針對那裏做了什麽。力量訓練？平衡訓練？不會自我調整鑒別就去看PT。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 都是典型的焦慮症。一項項地學，幹嘛一起搞？除非家長不工作，一般家庭這樣弄隻能把全家精神搞垮，關係搞僵 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 長跑的鞋現在都是很薄的鞋麵，透水透氣的鞋底，跑一個馬是沒問題的。當然要穿好襪子。爬山的鞋不一樣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 別那麽嬌氣，疼幾天就換個地方疼了 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 熱愛運動值得鼓勵，但孩子從小應該參與多種運動形式，成年以後對他們的綜合運動能力和骨骼健康非常有利。不應該從小就專攻 [運動健身] - 山水一程歌(221 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 美國不是真心熱愛那麽簡單，就像中國孩子專攻數理化一樣，多數是為了大學獎學金。都有收獲與付出。至於成人那是另一回事 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 不同人生哲學，沒有對錯 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 西瓜挺好，至少對大量出汗運動有用 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-18 | |
| • #跟帖# 今早78°F dew point 75°度 :( [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# Training plan啊 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-17 | |
| • #跟帖# 露點65度以下最好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 較上勁了！要趕超一千邁啦！悠著點 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 這兩個周六Dew point差3度感覺就不同。從五月到現在我感覺已經acclimation差不多了，還是得慢下來 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • 供熱帶的同學長跑訓練參考。非熱帶，dew point不到60°F的同學就不用看了。LOL [運動健身] - 山水一程歌(1386 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 我們這兒躺平三天，人家跑一個200邁超馬…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 鴨子煮熟了還是嘴硬 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 跑後躺平就沒有負罪感了。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 跑完很驕傲吧？這麽快這麽高效！LOL 其實雖說社交網絡多是用來自戀，用它來交作業很有用 [運動健身] - 山水一程歌(221 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 跳繩是很好的運動，對小腿肌肉更有筋腱足跟的彈力有幫助。我一直想練卻不能養成習慣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 如果你跑後感覺好就不是垃圾跑。新手積累裏程和時間，隻要跑就好。但是你的小腿疼也許是DOMS，也許是其他 [運動健身] - 山水一程歌(207 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 讚小尤愛心與奉獻 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 超讚！科學超馬！祝你早日成功！在健身房連續六個小時，真是把健身房當家了！他們有沒有漲你月費？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 你可以忽略一些不必要的數字，比如hp啥的，而轉向身體感受 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 南方夏天每天都高溫，不能等四個月吧 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-16 | |
| • Gordon Ramsey 也玩三項。騎車摔狠了…… [運動健身] - 山水一程歌(289 bytes ) 2024-06-16 | |
| • #跟帖# 真是北方人不知道南方的熱！溫度和濕度都高，太陽曬，汗如雨下不是誇張，到處飛的！留到眼裏，流到鞋子裏咕唧響，都跑出濕腳印了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# You gotta set a weekly goal [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 我是從77F跑到90多度。早上6點就開始跑。有人更早，4、5點開始的都有。跟群跑，怎麽也不能露怯了LOL [運動健身] - 山水一程歌(81 bytes ) 2024-06-15 | |
| • Tahoe 200! [運動健身] - 山水一程歌(576 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 那是！我以前自己在小區慢跑5邁跑了三年，後來有了社交網絡和跑群就一發不收了。你得沉住氣不受幹擾 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 用科學的training plan就避免心累費神。Hal的計劃不錯 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# Start with this [運動健身] - 山水一程歌(118 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 可能是目標配速太高。也可能是你的方式不對。 [運動健身] - 山水一程歌(376 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 你隻是慢跑吧？不太明白你的目標是什麽。 [運動健身] - 山水一程歌(467 bytes ) 2024-06-15 | |
| • #跟帖# 這個平衡不是那個平衡 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 這麽多年我體重其實沒多大變化，還重了三五磅。隨訓練量和飯量浮動。 [運動健身] - 山水一程歌(268 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 搞耐力pro的哪有不瘦的？都是精瘦有力。那回和群友去西雅圖跑隧道馬，在機場等車，路過倆年輕小夥子問我們是不是跑者，說我們 [運動健身] - 山水一程歌(90 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 喵爸照片我見過，個不高，腿瘦。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 你這是走肌肉路線。搞三項的也都這麽幹？我以為騎車和長跑都傾向於lean，遊泳不了解 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 哈！我之所以跑步就是可以不受幹擾地聽音樂，身隨樂動 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 肯定不是 LOL。自己琢磨多一點而已。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# Chi running [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 需要一定的積累身體才能適應，這個過程中哪兒哪兒都可能疼，有的是腳，有的是其他部位，筋腱、關節、肌肉、骨骼…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 我上麵的那個圖顯示更多腳跟疼的原因。真正的bone spur引起的很少見。我的腳跟疼有一年了，不僅僅是PF,更有 [運動健身] - 山水一程歌(143 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 開始一種新運動形式需要謹慎。也許是拉伸不當。也許是不適應。小腿肌肉緊張會引起後跟筋腱疼，需要放鬆。建議 [運動健身] - 山水一程歌(241 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 信息太少。跑了多長距離和時間出現的問題？平時跑量多少？腳後跟哪邊？這裏有個圖。建議去看PT [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 跑步是單腿跳的運動，必須練平衡力 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 現在馬拉鬆已經out了，跑馬的人很多已經不滿足隻跑馬，已經轉向三項和超馬。我理解你。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-14 | |
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