小腿哪個部位疼?疼在肌肉還是筋腱還是筋膜會不同。多按摩和休息,熱水加Epsom salt泡可以放鬆。
注意稍稍調整跑姿看看感覺是不是好一些。
小腿哪個部位疼?疼在肌肉還是筋腱還是筋膜會不同。多按摩和休息,熱水加Epsom salt泡可以放鬆。
注意稍稍調整跑姿看看感覺是不是好一些。
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我跑步很少腿疼過。是跳繩!堪比跑了個馬 :) 小腿肚疼,隻有小時候跑完有這種情況。
-Waterchase-
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06/16/2024 postreply
09:44:49
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1000 rope jumps app, 有warmup and stretching, 我每次都會跟隨, 沒出現異常
-幕鼓晨鍾-
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06/16/2024 postreply
10:09:08
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就是沒有拉伸啊! 我就是翻出幾根跳繩挨個兒試了試而已, 跳繩要謹慎! :)
-Waterchase-
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06/16/2024 postreply
13:42:24
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跳繩是很好的運動,對小腿肌肉更有筋腱足跟的彈力有幫助。我一直想練卻不能養成習慣
-山水一程歌-
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06/16/2024 postreply
12:09:27