就是沒有拉伸啊！我就是翻出幾根跳繩挨個兒試了試而已，跳繩要謹慎！：）

Waterchase · 2024-06-16 13:42:24Z

就是沒有拉伸啊！我就是翻出幾根跳繩挨個兒試了試而已，跳繩要謹慎！：）簡介

來源: Waterchase 於 2024-06-16 13:42:24 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 1000 rope jumps app, 有warmup and stretching, 我每次都會跟隨, 沒出現異常由幕鼓晨鍾於 2024-06-16 10:09:08

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就是沒有拉伸啊！ 我就是翻出幾根跳繩挨個兒試了試而已， 跳繩要謹慎！ ：）